Опрос

Где Вы покупаете косметику?

 
 
 
 
 
 
 

Как приготовить тыквуОзимый чеснок. Когда и как сажатьПочему женщины изменяют: 5 причинЧем лечить горлоВанна для похудения: 5 рецептовГлина для похудения: 5 вариантов использования

Мой фитнес

Упражнения для снятия усталости

Усталость наваливается со второй половины дня. Придя домой вам не то что не хочется, а просто таки не можется ничего делать. Может стоит попробовать специальные упражнения, способствующие снятию напряжения и усталости?

Какие физические нагрузки предпочесть

Полный человек, вознамерившийся изменить свою жизнь, обычно встает перед дилеммой: где и как заниматься физическими нагрузками? Какой вид спорта или спортивных занятий предпочесть и на что сделать ставку

Волшебство водной стихии

Вы стремитесь к идеальной фигуре, но не хо ите вгонять себя в пот? Тогда займитесь водной гимнастикой! Это так приятно, не менее действенно и вдобавок чрезвычайно эстетично!

Основные термины фитнеса

Фитнес... Это слово существует без перевода во всех языках мира, а произошло от английского глагола to be fit - быть в форме. Иными словами - хорошо себя чувствовать, прекрасно выглядеть и быть здоровым

Танцы - выбор за тобой

Все твои подруги уже давно ходят на танцы, а ты одна засиделась дома. Не беда! Не обязательно бежать в нашумевшие клубы эротичного танца, хотя в последствии, думается мне, тебе и этого захочется. А пока, для начала, выбери себе клуб по интересам и возможностям

Танцы: Хастл

Хастл - он же Hustle - парный танец-импровизация под современную музыку (дискотечную, естественно). Хастл относится к современным клубным танцам, обычно танцуется на 4 счета, но существуют вариации для шагов на 6 и 8 счетов. Хастл очень легко танцуется под любою музыку - от техно до медленных баллад

Танец живота

В танце живота значительную роль играют жесты, мимика, артистизм. Кроме того, этот танец один из наименее травматичных и даже наоборот – только полезен, что делает его популярным как у молодых девушек, так и у зрелых дам.

Подсаживаемся на фитнес

Сколько раз мы уговаривали себя не проходить мимо спортклуба, а зайти и записаться на тренировку. Ведь нам так надоел тот факт, что любимое платье с таким трудом натягивается на нижнюю часть нашего тела, а про любимый топик пора забыть навсегда. Но, сегодня что-то случилось и вы зашли, записались, стали постоянно ходить на тренировки. Здорово, жизнь начала изменяться, но, теперь вы и дня не можете прожить без своего любимого фитнес-центра

Питание после тренировки

В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно

Время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной. Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенси-ные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Готовимся к тренировке

Сегодня вы идете в спортзал! Кто-то предвкушает это событие и с утра к нему готовится, тщательно собрав форму отложив на другой день посиделки с друзьями в кафе, приготовив ужин домочадцам, а к концу рабочего дня быстро выключает компьютер и бежит в ближайший спортклуб. Другой же это воспринимает как необходимость для поддержания имиджа активного модного человека или как привычку, усвоенную еще с детства, проведенного на сборах. Но для всех, кто погрузился с головой и всеми остальными частями тела в мир фитнеса и здорового образа жизни, главным является результат - то, что увидят они в зеркале после многочасовых перешагиваний через степ или заплывов в бассейне.

Выбор клуба

Фитнес-клубы появились в России не так уж давно - в 90-х годах. Но за это время в дополнение к имеющимся оздоровительным центрам и спорт-комплексам расплодилось множество всевозможных спортивных и фитнес-клубов, тренажерных залов и прочая, и прочая

Подписывайтесь на «Город женщин» в Яндекс.Дзене и Telegram
Всего: 51 Показано: 37 - 48 Страницы:   1  2  3  4  5  




Рецепт дня

Салат "Селедка под шубой с яблоками"

Салат "Селедка под шубой с яблоками"
Каждая хозяюшка готовит салат "Селедка под шубой" по своему, проверенному годами рецепту. Кто-то считает классическим рецепт селедки с яйцами, кто-то с плавленым сыром. Мы предлагаем рецепт очень вкусного салата без яиц, но с слоем из сочного яблока.

Группа Ladycity.Ru В контакте
Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного!