Опрос

Довольны ли вы своей внешностью?

 
 
 

Еда против зимних простудСобаки зимойЗОЖ: 5 вредных привычекКак мотивировать своего мужчину зарабатывать больше10 способов поднять настроениеКак разжечь огонь страсти у мужа

Мой фитнес

Фитнесс в домашних условиях

Изменить свое тело вы можете абсолютно без затрат, устраивая оздоровительные тренировки дома. Похудеть и подтянуть мышцы, сделать кожу упругой и эластичной, поднять тонус во всем организме помогает фитнес. Самыми эффективными признаны кардиотренировки, потому что их можно проводить вне фитнес клуба, в домашних условиях. Занятия на тренажерах, если они есть или упражнения на выносливость, если нет тренажеров. Кардиотренировки не подходят для начинающих, особенно для тех людей, у которых избыточный вес. Для них подойдет пилатес. Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, улучшает координацию и снижает стресс.

Фитнес-тренировка "10 минут для отличной фигуры"

Наблюдая за тем, что происходит сейчас в больших городах, хочется отметить, что наши жители стремятся быть в форме. На построенных во дворах спортивных площадках с установленными тренажерами занимаются не только дети и подростки, но и взрослые дядечки и тетечки. А сколько народа стало бегать - это здорово! Но не каждый сможет заставить себя выйти во двор для того, чтобы у всех на глазах заняться спортом. Но иметь красивое тело хочется многим. Для таких людей есть специальные упражнения, которые можно выполнять дома или на природе, где никто вас не увидит, а результат превзойдет все ожидания. Потратьте на себя всего 10 минут в день и вы станете красивее, укрепите мышцы и подтяните силуэт. Уже через месяц ваш муж или лучшая подруга вас просто не узнают!

Новое направление в фитнесе - Zumba

Еще совсем недавно во многих фитнес клубах шли монотонные занятия, которые многим либо уже поднадоели, либо и вовсе перестали нравится. И вот на смену скучным тренировкам пришла Zumba. Это не танец и не разновидность аэробики, это эффективные фитнес-вечеринки, который покорил уже сердца миллионов людей во всем мире. Zumba fitness заставляет двигаться под новые ритмы - присоединяйтесь и вы.

Шейпинг

Заниматься шейпингом было очень модно в конце 90. На прилавках появились кассеты с занятиями знаменитостей и все ринулись их скупать и строить свое тело, ведь всем хотелось иметь такую фигуру, как у Синди Кроуфорд.

Домашний фитнес

Еще год назад мы с легкостью могли позволить себе приобрести абонемент в фитнес зал, бассейн и т.д. Но с наступлением кризиса не у всех такая возможность осталась. Как же поступить, как поддерживать свое тело в хорошей физической форме, без ущерба для семейного бюджета? Выход есть – приобрести «мини тренажеры».

Танцуют... все!!!

В настоящее время количество предложений по обучению в школах и студиях танцев с разными стилям и направлениями действительно впечатляет. Так какую же выбрать школу, чтобы получить максимальное удовольствие и пользу от обучения? Сначала необходимо ответить себе на вопрос, что вы хотите получить от школы танцев: стать стройнее и обрести спортивную фигуру, обладать непревзойденной пластикой и шокирующей сексуальностью, быть звездой танцевальных вечеринок в ночных клубах или просто приятно проводить время.

Приводим в порядок пятую точку

В предверии Нового года каждая женщина мечтает стать королевой. Но что делать, если любимое платье трещит по всем швам на самых аппетитных местах? Выход есть - пойти в спортзал или заняться своим телом не выходя из дома. Благодаря нашим упражнениям вы сможете за месяц ежедневных занятий привести свое тело в норму и быть самой самой красивой в новогоднюю ночь.

Фитнес клуб. Выбираем программы и упражнения

Вы решили посещать спортивный комплекс, пойти на аэробику, фитнес, шейпинг, но не знаете что предпочесть? Воспользуйтесь нашими советами, определите свой тип фигуры и отправляйтесь в зал или бассейн. Этот вопрос действительно очень важен, ведь от него зависит выбор эффективных именно для вас комплексов и упражнений. Худышкам ни к чему слишком налегать на аэробику — она еще сильнее их 'засушит'.

Красивый пресс с помощью йоги

Для корректировки фигуры можно использовать йогу — упражнения восточной гимнастики. С помощью описанных ниже упражнений ваш живот станет плоским, а осанка — прямой. Желательно выполнять комплекс ежедневно, но в начале тренировок следует снизить нагрузку.

Спорт по гороскопу

Прежде чем изнурять себя диетами, спортив-нымиупражнениями и косметическими процедурами, стоит внимательно присмотреться к своему гороскопу. Именно он поведает о ваших проблемных зонах и подскажет, на что в первую очередь обратить внимание.

Упражнения для лечения шейного остеохондроза

Наиболее подходящие упражнения для лечения шеи и шейного отдела позвоночника - изометрические, те, что вызываютзначительное мышечное напряжение при полной неподвижности

Упражнения против появления двойного подбородка

Чтобы избавиться от двойного подбородка, необходимо сочетать его массаж с упражнениями. Они также используются для профилактики образования двойного подбородка

Подписывайтесь на «Город женщин» в Яндекс.Дзене и Telegram
Всего: 51 Показано: 25 - 36 Страницы:   1  2  3  4  5  




Рецепт дня

Щи с мясными шариками

Щи с мясными шариками
Вы обожаете щи, мы да, поэтому предлагаем рецепт очень вкусных щей из свежих овощей и мясных аппетитных шариков. Если вы любите простые и вкусные блюда, тогда этот рецепт для вас. Благодаря тому, что мы не будем варить мясо или курицу, время приготовления щей сократится вдвое. За 40 минут вы приготовите ароматный суп для всей семьи. Это очень оригинальное, но простое блюдо, с которым справится любой начинающий кулинар.

Группа Ladycity.Ru В контакте
Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного!