Мой фитнес

Изменить свое тело вы можете абсолютно без затрат, устраивая оздоровительные тренировки дома. Похудеть и подтянуть мышцы, сделать кожу упругой и эластичной, поднять тонус во всем организме помогает фитнес. Самыми эффективными признаны кардиотренировки, потому что их можно проводить вне фитнес клуба, в домашних условиях. Занятия на тренажерах, если они есть или упражнения на выносливость, если нет тренажеров. Кардиотренировки не подходят для начинающих, особенно для тех людей, у которых избыточный вес. Для них подойдет пилатес. Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, улучшает координацию и снижает стресс.

Наблюдая за тем, что происходит сейчас в больших городах, хочется отметить, что наши жители стремятся быть в форме. На построенных во дворах спортивных площадках с установленными тренажерами занимаются не только дети и подростки, но и взрослые дядечки и тетечки. А сколько народа стало бегать - это здорово! Но не каждый сможет заставить себя выйти во двор для того, чтобы у всех на глазах заняться спортом. Но иметь красивое тело хочется многим. Для таких людей есть специальные упражнения, которые можно выполнять дома или на природе, где никто вас не увидит, а результат превзойдет все ожидания. Потратьте на себя всего 10 минут в день и вы станете красивее, укрепите мышцы и подтяните силуэт. Уже через месяц ваш муж или лучшая подруга вас просто не узнают!

Еще совсем недавно во многих фитнес клубах шли монотонные занятия, которые многим либо уже поднадоели, либо и вовсе перестали нравится. И вот на смену скучным тренировкам пришла Zumba. Это не танец и не разновидность аэробики, это эффективные фитнес-вечеринки, который покорил уже сердца миллионов людей во всем мире. Zumba fitness заставляет двигаться под новые ритмы - присоединяйтесь и вы.

Заниматься шейпингом было очень модно в конце 90. На прилавках появились кассеты с занятиями знаменитостей и все ринулись их скупать и строить свое тело, ведь всем хотелось иметь такую фигуру, как у Синди Кроуфорд.

Еще год назад мы с легкостью могли позволить себе приобрести абонемент в фитнес зал, бассейн и т.д. Но с наступлением кризиса не у всех такая возможность осталась. Как же поступить, как поддерживать свое тело в хорошей физической форме, без ущерба для семейного бюджета? Выход есть – приобрести «мини тренажеры».

В настоящее время количество предложений по обучению в школах и студиях танцев с разными стилям и направлениями действительно впечатляет. Так какую же выбрать школу, чтобы получить максимальное удовольствие и пользу от обучения? Сначала необходимо ответить себе на вопрос, что вы хотите получить от школы танцев: стать стройнее и обрести спортивную фигуру, обладать непревзойденной пластикой и шокирующей сексуальностью, быть звездой танцевальных вечеринок в ночных клубах или просто приятно проводить время.

В предверии Нового года каждая женщина мечтает стать королевой. Но что делать, если любимое платье трещит по всем швам на самых аппетитных местах? Выход есть - пойти в спортзал или заняться своим телом не выходя из дома. Благодаря нашим упражнениям вы сможете за месяц ежедневных занятий привести свое тело в норму и быть самой самой красивой в новогоднюю ночь.

Вы решили посещать спортивный комплекс, пойти на аэробику, фитнес, шейпинг, но не знаете что предпочесть? Воспользуйтесь нашими советами, определите свой тип фигуры и отправляйтесь в зал или бассейн. Этот вопрос действительно очень важен, ведь от него зависит выбор эффективных именно для вас комплексов и упражнений. Худышкам ни к чему слишком налегать на аэробику — она еще сильнее их 'засушит'.

Для корректировки фигуры можно использовать йогу — упражнения восточной гимнастики. С помощью описанных ниже упражнений ваш живот станет плоским, а осанка — прямой. Желательно выполнять комплекс ежедневно, но в начале тренировок следует снизить нагрузку.

Прежде чем изнурять себя диетами, спортив-нымиупражнениями и косметическими процедурами, стоит внимательно присмотреться к своему гороскопу. Именно он поведает о ваших проблемных зонах и подскажет, на что в первую очередь обратить внимание.

Наиболее подходящие упражнения для лечения шеи и шейного отдела позвоночника - изометрические, те, что вызываютзначительное мышечное напряжение при полной неподвижности

Чтобы избавиться от двойного подбородка, необходимо сочетать его массаж с упражнениями. Они также используются для профилактики образования двойного подбородка