Диеты

Осень – прекрасная пора оздоровить организм, восполнить запас витаминов и минералов, насытить каждую клеточку влагой за счет употребления сезонных овощей и фруктов. Посредством овощных или фруктовых диет можно не только обогатить организм полезными веществами, но и позволить сбросить несколько лишних килограмм, сделать тело стройным и подтянутым.

Каждая женщина мечтает сохранить свою молодость. Эстрогены – женские гормоны, вырабатываемые фолликулярным аппаратом у женщины, отвечают за состояние костей, ногтей, волос, кожи и др. К сожалению, так устроено природой, что выработка этих гормонов после 30 лет начинает постепенно замедлятся. Недостаток гормонов влечет за собой увядание женской красоты.

Сезон бикини, легких платьев и шортиков откроется через несколько недель. У каждой женщины возникает желание если не блеснуть своей фигурой, то во всяком случае, не стесняясь, открыть ноги, руки, животик. Набранные за зиму лишние килограммы предательски выпирают то там, то сям, а еще этот злосчастный целлюлит.

Наступила весна, и мы пересматриваем гардероб. Брюки, юбки и платья, которые были осенью еще в пору, сейчас с трудом застегиваются. Вот они вечерние посиделки перед телевизором с пакетом чипсов или тарелкой калорийной еды, а все потому, что зима, никуда в мороз идти нет никакого желания. Нет движения, углеводы быстро превращаются в жиры и накапливаются на боках и животе.

Поздняя осень и начало зимы – основная пора укреплять иммунитет. Повышает защитные силы организма витамин С, который, как известно, находится в цитрусовых.

Худеть вкусно - возможно. Не следует сразу же бросаться в крайности и бежать к докторам или в аптеку за очередной порцией похудательных лекарств, от которых пользы никакой, а стоят они недешево. Сегодня на прилавках магазинов круглый год продаются фрукты, которые способны помочь худеющим в их нелегком деле. Включайте ниже перечисленные фрукты в свой рацион как можно чаще и результате не заставят себя ждать.

Представляем вашему вниманию - финскую диету. Следуя всем правилам и питаясь исключительно установленному рациону вы можете за неделю распрощаться с 3-5 килограммами. Данная диета разработана финскими диетологами по заказу финского правительства.

Вегетарианцы бывают разные: одни не едят даже меда, потому что он является продуктом жизнедеятельности живых существ, а другие заказывают в ресторане куриную грудку, будучи убеждены, что это совершенно "вегетарианская" - в смысле диетическая - пища. Все дело в том, что разные вегетарианцы воздерживаются от мяса по разным причинам - одни не хотят причинять зло животному миру, другие пекутся лишь о собственном здоровье.

Отруби бывают в зависимости от вида зерна – пшеничные, овсяные и т.д. Отруби состоят из цветочной оболочки (кожуры) зерна, зернового зародыша и алейронового слоя. Было время, когда люди пекли хлеб исключительно из обдирной муки грубого помола и делали это сознательно, в целях сохранения здоровья, и в последнюю очередь в целях экономии (белая мука шла на приготовление праздничной выпечки).

Зимой очень легко набирается вес по многим причинам. Первая – холод. В мороз нет особого желания долго гулять на улице без особой надобности. Вторая – мало движений, к тому же их сковывает большое количество одежды: майка, свитер и пуховик или шуба. Третья – снижение солнечных дней и как следствие – подавленное настроение, которое обычно «заедается» вкусной, калорийной едой и сладостями. В итоге вырисовывается следующая картина - снижение метаболизма, уменьшение физических нагрузок, набор избыточной массы тела. Поэтому очень важно не только летом следить за весом, но и зимой.

После праздников остаются приятные воспоминания о хорошо проведенном времени с родными и друзьями. Огорчает многих лишь одно – набранные лишние килограммы, ведь очень трудно бывает устоять перед ножкой зажаренного, ароматного гуся или прозрачным, как слеза студнем с горчинкой, или пары ложек любимого с детства оливье. Блюда все калорийные, к ним прибавляются сладкие соки, десерты, шоколадные конфеты из сладких подарков, вот как тут можно сдержаться. Даже несмотря на предновогодние предупреждения о том, как следует держать себя в рамках не помогают.

С правильным настроем похудеть можно! Малоподвижный образ жизни, стрессы, неорганизованное питание – всё это (увы!) норма нашей жизни, и "отличный" старт для набора веса. Многие мечтают похудеть, стать стройнее, "убрать жирок" тут, там, и еще вот тут. На деле же это огромная работа. Большинству из нас даже на ограниченном временном промежутке соблюдение диеты стоит серьезных усилий. Именно поэтому существует масса чудо-препаратов и таких же "волшебных" методов сбросить вес. К сожалению, действие их недолговечно.