Данная диета рассчитана на неделю, за этот срок можно распрощаться с 4-5 лишними килограммами. Цветная диета предлагает разнообразное меню. В основе разнообразия цвет. Конечно, сам по себе он похудеть не поможет. Однако если говорить, например, о растительных продуктах, то овощи и фрукты разных оттенков содержат разные микронутриенты. Они и определяют пользу для нашего организма. Не случайно многие диетологи рекомендуют съедать в день фрукты и овощи 4 разных цветов. Так можно получить полный суточный набор микронутриентов.
Сейчас похудеть можно без проблем, ведь разработано много диет и систем похудания и главное в этом вопросе, найти свою диету, с помощью которой можно без вреда для здоровья сбросить лишний вес, наладить работу организма и оздоровиться в целом. Сегодня мы хотим вас познакомить с диетой, разработанной латвийским диетологом из города Лиепая - Львом Хазаном. Его метод заключается в питании по часам и ограничении жидкости, что приводит к уменьшению веса и навсегда меняет пищевые привычки. Диета низкокалорийная со сбалансированным меню.
Очень интересную систему питания разработал английский доктор Майкл Мосли, который и сам воспользовался ею, а потом написал книгу-бестселлер в помощь тем, кто никак не может расстаться с лишним весом. Суть диеты очень проста и заключается в одном правиле - в течение недели 5 дней вы можете питаться всем чем угодно (но без обжорства), а 2 дня в неделю должны быть разгрузочными, причем не два дня подряд - а в разное время, например один разгрузочный день приходится на рабочие дни, второй на выходные. В эти дни калорийность рациона следует уменьшить до 500 ккал у женщин и 600 ккал у мужчин. Диета превосходна тем, что позволяет разнообразить свой рацион набором всех продуктов, не ограничивая в выборе, правда необходимо следить за своими калориями. Диета рассчитана на 5 недель.
Знаете ли вы, что клетчатка не дает усваиваться лишним калориям. Прогоняя их через кишечник 1 грамм клетчатки нейтрализует 7 ккал. При норме в 35 г можно сжечь до 15% суточного рациона, не вставая с дивана. Впервые об этом заговорила Бренда Уотсон - врач диетолог, владелица собственной клиники по похуданию и правильному питанию. Согласно ее точке зрения, клетчатка - уникальное средство в борьбе с лишним весом, которое помогает наладить пищеварение, уменьшить объемы и чувствовать себя худыми и красивыми на протяжении долгого времени.
Осенние диеты очень эффективны тем, что без негативных последствий позволяют сбросить до 6 килограмм лишнего веса. Осенью, особенно в ее начале очень много фруктов и овощей, которые не просто очищают организм и сжигают жировые отложения, но и помогают восполнить запас витаминов на зиму. С осенними диетами не страшен никакой авитаминоз.
Диета, которая состоит, преимущественно из морепродуктов относится к разряду монодиет. Чем она хороша. Как известно, морепродукты в большом количестве содержат жирные Омега-3 кислоты, витамин D, йод, фосфор, цинк, кальций, которые отвечают за здоровье сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, зрения, состояние волос, кожи и ногтей. Витамины и минералы, содержащиеся в морепродуктах, нормализуют обменные процессы организма, повышают жизненный тонус и половую активность, служат профилактикой заболеваний суставов.
Осень – прекрасная пора оздоровить организм, восполнить запас витаминов и минералов, насытить каждую клеточку влагой за счет употребления сезонных овощей и фруктов. Посредством овощных или фруктовых диет можно не только обогатить организм полезными веществами, но и позволить сбросить несколько лишних килограмм, сделать тело стройным и подтянутым.
Каждая женщина мечтает сохранить свою молодость. Эстрогены – женские гормоны, вырабатываемые фолликулярным аппаратом у женщины, отвечают за состояние костей, ногтей, волос, кожи и др. К сожалению, так устроено природой, что выработка этих гормонов после 30 лет начинает постепенно замедлятся. Недостаток гормонов влечет за собой увядание женской красоты.
Сезон бикини, легких платьев и шортиков откроется через несколько недель. У каждой женщины возникает желание если не блеснуть своей фигурой, то во всяком случае, не стесняясь, открыть ноги, руки, животик. Набранные за зиму лишние килограммы предательски выпирают то там, то сям, а еще этот злосчастный целлюлит.
Наступила весна, и мы пересматриваем гардероб. Брюки, юбки и платья, которые были осенью еще в пору, сейчас с трудом застегиваются. Вот они вечерние посиделки перед телевизором с пакетом чипсов или тарелкой калорийной еды, а все потому, что зима, никуда в мороз идти нет никакого желания. Нет движения, углеводы быстро превращаются в жиры и накапливаются на боках и животе.
Поздняя осень и начало зимы – основная пора укреплять иммунитет. Повышает защитные силы организма витамин С, который, как известно, находится в цитрусовых.
Худеть вкусно - возможно. Не следует сразу же бросаться в крайности и бежать к докторам или в аптеку за очередной порцией похудательных лекарств, от которых пользы никакой, а стоят они недешево. Сегодня на прилавках магазинов круглый год продаются фрукты, которые способны помочь худеющим в их нелегком деле. Включайте ниже перечисленные фрукты в свой рацион как можно чаще и результате не заставят себя ждать.
Щи с мясными шариками Вы обожаете щи, мы да, поэтому предлагаем рецепт очень вкусных щей из свежих овощей и мясных аппетитных шариков. Если вы любите простые и вкусные блюда, тогда этот рецепт для вас. Благодаря тому, что мы не будем варить мясо или курицу, время приготовления щей сократится вдвое. За 40 минут вы приготовите ароматный суп для всей семьи. Это очень оригинальное, но простое блюдо, с которым справится любой начинающий кулинар.