Диеты

Все знают, что настроение женщины во многом зависит от ее менструального цикла, а также и многие другие аспекты ее жизни зависят от гормонов. Связан менструальный цикл и с тем, как женщина реагирует на диеты и как вес уходит в эти дни. Так, сразу после месячных, в первую фазу цикла, организм стойко и результативно переносит любую диету. Во второй фазе организм переходит в режим накопления, здесь, главная задача - не набрать лишний вес. И если следовать этому циклу, можно спокойно за месяц избавиться от лишних 4-6 килограммов.
Если у вас нормальный цикл без боев, он длится примерно 28 дней, первые 10-12 вы можете интенсивно сбрасывать вес, в остальные 14-16 дней тщательно следить за ежедневным рационом, и, конечно же, питаться определенной пищей в критические дни.

В последнее время все диеты уходят в прошлое, продвинутые последователи ЗОЖ отдают предпочтение интервальному голоданию. Этой же системы придерживаются и многие мировые и отечественные звезды, такие как Дженнифер Энистон, Миранда Керр, Наталья Водянова, Юлия Высоцкая, Ирина Безрукова, Анна Седакова и многие другие. Что такое интервальное голодание и как из него правильно выйти, без вреда для здоровья. Определившись с выбранным планом голодания, в остальное время питайтесь здоровой пищей, без избытка углеводов, жиров и калорий. Предполагаемый результат: 5-7 килограммов в месяц.

Одна из самых больших ошибок, которую совершают те, кто садится на диету, чтобы сбросить лишний вес - частичный или полный отказ от углеводов. Но на самом деле углеводы не так вредны, а даже полезны, надо только знать какие углеводы простые, какие сложные, и какие полезны для организма. Каждый диетолог вам скажет, что толстеют не от углеводов. Главная причина лишнего веса - переедание и малоподвижный образ жизни. Углеводы - источник энергии для нашего организма, и если вы их исключите из своего рациона, то лишите организм энергии, которая питает мозг и мышцы. Помните, что, исключая углеводы, вы недополучаете витамины и что очень важно - клетчатку, которая улучшает работу ЖКТ и очень важна для правильной работы кишечника.

Если хотите за две недели сбросить вес, при этом, особо не ограничивая себя в питании, воспользуйтесь диетой клиники Майо, рассчитанной на две недели. За это время вы можете похудеть до 5 кг и избавиться от 5 см в талии. Особенно понравится данная диета тем, кто не мыслит жизни без овощей и фруктов. Благодаря этой диете звезды мирового уровня приходят в себя после рождения детей, срывов и просто поддерживают форму. Помимо потери веса, диета позволяет стабилизировать давление, снижает риск развития диабете и сердечно-сосудистых заболеваний.

Те, кто всю жизнь борется с лишним весом или уже достиг желаемого результата, отлично знают, что самое главное не только похудеть, удержать вес, но и сделать так, чтобы он не возвращался. Очень часто бывает так, что человек до изнеможения доводит себя модными диетами, но забывает о незыблемых правилах похудения, о которых все знают, но мало кто им следует. Даже взять самые обычные советы диетологов о том, что похудению способствует правильный сон, прогулки на свежем воздухе и занятия спортом, обычно приводят нас в легкое недоумение. А на самом деле нужно просто начать к ним прислушиваться и выполнять.

Отличный пример, как худеют звезды в Голливуде, мы видим на примере Рене Зеллвегер, которая полнела каждый раз, снимаясь в любимом многими женщинами фильме "Дневник Бриджит Джонс". Вот она очаровательная пышка, а сразу после съемок - идеальная стройняшка. Очень часто звезды сами с большой радостью делятся своими секретами о том, как им удается оставаться такими красивыми и стройными. Вот пять секретов от звезд Голливуда.

Диета на капустном супе достаточно жесткая и выдержать все 5 дней довольно сложно. Но есть некоторые секреты, которые помогут вам справиться с ограничением продуктов, сделают ее более комфортной. Если вы продержитесь 5 дней, то с легкостью распрощаетесь с 3-4 килограммами лишнего веса. Повторить такую диету можно будет через 1-2 недели. Такая диета помогает сбросить вес перед праздниками, или наоборот, после них.

Согласно мнению известного диетолога Питера д`Адамо каждый человек усваивает белки, содержащиеся в пище по-разному. И согласно его методике, полезные и вредные продукты можно вычислить в зависимости от того, какая у вас группа крови. Эта диета не относится к разряду быстрых, но зато после достижения результата, у вас не будет качелей в обратную сторону. Эта система питания, которая должна будет стать вашей нормой на долгий срок. Диетологи говорят, что если придерживаться диеты Питера д`Адамо и ограничивать потребление жиров, вес никогда не вернется к вам снова.

Здоровый образ жизни - направление, которое захватило весь мир и становится популярным во всех уголках нашей страны. Казалось, что может быть плохого в ЗОЖ. На первый взгляд, ничего, но и здесь есть свои подводные камни. Мы максималисты и если уж начинать придерживаться ЗОЖ, так по всем правилам. Но вот некоторые правила и могут привести к неожиданному результату.

До Нового года остается два месяца, а это значит, пора заняться собой, чтобы встретить праздник во всей своей красе. Тем более многих нас ждут корпоративы, встречи с коллегами, новогодние посиделки. В преддверии праздников не стоит скакать с одной диеты на другую. Лучший способ похудеть устраивать на неделе 2-3 разгрузочных дня. Благодаря им вы не откажитесь от любимых продуктов, но при этом будете идти к своей цели - красивой форме и стройной фигуре к Новому году.

Диета Маргарет Тэтчер, известна больше как Английская диета или Диета Магги, от сокращенного варианта имени Маргарет. Если строго соблюдать все рекомендации и следовать приведенному ниже рациону, за месяц можно сбросить до 15-20 кг. лишнего веса. Система питания была разработана по личной просьбе Маргарет Тэтчер клиникой Майо. В первоначальном виде диета была разработана на две недели, так как Тэтчер необходимо было сбросить вес к предстоящим выборам. На протяжении многих лет диета трансформировалась и к первоначальным двум неделям добавились еще две недели, которые и гарантировали такой потрясающий эффект.

Кетодиета в последнее время одна из самых популярных диет у тех, кто пытается сбросить лишний вес и привести себя в форму к лету. Идея диеты заключается в том, что из рациона удаляются все углеводы (простые и сложные) и остаются только белки и жиры. В результате того, что организм не получает углеводы, являющиеся источником энергии, начинает использовать в качестве питания жиры. Превращение жиров в топливо возможно в результате кетогенеза - процесса, происходимого в печени. В результате кетодиеты снижается выработка инсулина, что приводит к тому, что жир перестает откладываться, а расходуются подкожные запасы, в результате человек начинает худеть. Предположительная потеря веса за месяц - 5-7 кг.