Диеты

Здоровый образ жизни - направление, которое захватило весь мир и становится популярным во всех уголках нашей страны. Казалось, что может быть плохого в ЗОЖ. На первый взгляд, ничего, но и здесь есть свои подводные камни. Мы максималисты и если уж начинать придерживаться ЗОЖ, так по всем правилам. Но вот некоторые правила и могут привести к неожиданному результату.

До Нового года остается два месяца, а это значит, пора заняться собой, чтобы встретить праздник во всей своей красе. Тем более многих нас ждут корпоративы, встречи с коллегами, новогодние посиделки. В преддверии праздников не стоит скакать с одной диеты на другую. Лучший способ похудеть устраивать на неделе 2-3 разгрузочных дня. Благодаря им вы не откажитесь от любимых продуктов, но при этом будете идти к своей цели - красивой форме и стройной фигуре к Новому году.

Диета Маргарет Тэтчер, известна больше как Английская диета или Диета Магги, от сокращенного варианта имени Маргарет. Если строго соблюдать все рекомендации и следовать приведенному ниже рациону, за месяц можно сбросить до 15-20 кг. лишнего веса. Система питания была разработана по личной просьбе Маргарет Тэтчер клиникой Майо. В первоначальном виде диета была разработана на две недели, так как Тэтчер необходимо было сбросить вес к предстоящим выборам. На протяжении многих лет диета трансформировалась и к первоначальным двум неделям добавились еще две недели, которые и гарантировали такой потрясающий эффект.

Кетодиета в последнее время одна из самых популярных диет у тех, кто пытается сбросить лишний вес и привести себя в форму к лету. Идея диеты заключается в том, что из рациона удаляются все углеводы (простые и сложные) и остаются только белки и жиры. В результате того, что организм не получает углеводы, являющиеся источником энергии, начинает использовать в качестве питания жиры. Превращение жиров в топливо возможно в результате кетогенеза - процесса, происходимого в печени. В результате кетодиеты снижается выработка инсулина, что приводит к тому, что жир перестает откладываться, а расходуются подкожные запасы, в результате человек начинает худеть. Предположительная потеря веса за месяц - 5-7 кг.

После долгих новогодних и рождественских застолий нашему организму требуется перезагрузка. В первую очередь следует обратить внимание на ЖКТ, который отвечает за наше пищеварение. После многочисленных посиделок за столом и обильной пищи необходимо месяцок-другой посидеть на диетическом питании, которое позволит улучшить работу пищеварительного тракта и наладит обмен веществ.

Если летом самое время худеть на овощах и блюдах из них, то зима - время горячих супов. Именно на таком ароматном супе и предлагает худеть доктор Митчелл, который разработал систему питания для желающих похудеть, где главным блюдом является жиросжигающий овощной суп на мясном или курином бульоне. Этот суп прекрасно насыщает в холодное время года, питает витаминами и помогает сбросить лишний вес.

Если вам необходимо сбросить 10 и более килограммов не спешите истязать себя "быстрыми диетами". Худейте медленно, но верно. Для начала следуйте нашим советам, а затем прибавьте еще несколько привычек. Психологи советуют использовать следующий прием: почувствуйте себя женщиной из высшего общества - ешьте только сидя, используя столовые приборы. И забудьте во время приема пищи о разговорах, чтении и телевизоре. Важно также ставить перед собой несложные цели, например, сбросить 1 кг в неделю. Если вам это удается, то постепенно вы добьетесь потрясающих результатов.

Существуют разные варианты диет. На одних нужно сидеть, импровизируя с правилами и меню, другие требуют четкого исполнения инструкций и питания строго определенными продуктами и в определенное время. Берлинская диета относится к последним. Диета была разработана в прошлом веке немецкими диетологами. Диета, как утверждают специалисты, помогает сбросить лишний вес даже без активного спорта. Но, нужно следовать всем рекомендациям, соблюдать режим. Берлинская диета рассчитана на 10 дней, более ее придерживаться нельзя. Диета позволяет сбросить лишний вес, очистить организм от шлаков и токсинов и при этом не испытывать чувство голода. Повторить ее можно будет через 1,5 месяца.

В Русской Православной Церкви существует четыре многодневных поста (Великий пост, Петров пост, Успенский пост и Рождественский пост), пост в среду и пятницу в течение всего года (за исключением нескольких недель), три однодневных поста. К соблюдению поста следует подходить с умом. Отказываясь от привычного рациона, важно составить меню, которое позволит не растерять силы и сохранить в здоровом теле здоровый дух. У многих во время соблюдения Поста возникает проблема - появляется лишний вес. Постящиеся недоумевают, как такое может быть. А все очень просто: во время Поста существует запрет на многие продукты, человек очень часто испытывает чувство голода и старается его, попросту говоря "заесть" разрешенными продуктами, забывая о том, что это продукты и блюда из них обладают большой калорийностью.

Осталось 4 недели до главной ночи в году, а вы не можете смотреть на себя в зеркало, хотя мечтаете о новом наряде и тонкой талии? Сейчас самое время взять себя в руки и сесть на предновогоднюю диету. Продолжительность диеты от двух до четырех недель, соответственно и ожидаемый результат от 4 до 8 кг. Диета низкокалорийная, но зато очень разнообразная. Давайте худеть к Новому году вместе.

В последнее время все чаще те, кто следит за своим весом, отказываются от стандартных диет. На их место приходят детокс-диеты. Детокс-диеты - это модно и полезно, так даже считают сами диетологи. Детокс-диеты помогают сразу решить несколько задач: похудеть, улучшить цвет лица и поднять иммунитет. Детокс нам необходим уже по тому, что мы живем в большом городе, где наш организм ежедневно подвергается большому стрессу. Кроме того, детокс рекомендуется проводить после отпуска, когда мы позволяем себе много лишнего, праздничных дней. Детокс помогает очистить организм от всего лишнего.

В последнее время рыба все чаще появляется на наших столах. Рыба - источник полезных витаминов, минералов и кислот. Рыба - отличный ингредиент для диеты: многие сорта низкокалорийные. Рыба - источник белка. Причем рыбный белок содержит меньше соединительных волокон, поэтому, в отличие от мясного, намного легче усваивается и быстрее переваривается.