Опрос

Вы отмечаете день св. Валентина

 
 

Если ребенок все время плачетКак вернуть страсть в браке Экзотический массажМодные челки 2020Как есть, чтобы не толстетьМанты с курицей

Диеты

Полезные углеводы, как есть и не толстеть

На каждом шагу мы слышим о вреде углеводов, мол, именно они мешают нам сбросить лишние килограммы и удерживать вес в пределах нормы. Об этом говорят с экранов телевизора, об этом пишут в умных книжках. На самом деле углеводы не так страшны, как нами их пугают и даже полезны и необходимы организму, как жиры и белки. Если взглянуть на проблему лишнего веса поглубже, становится понятно, что в большинстве случает толстеют не от углеводов, а от обычного обжорства и переедания. Какие углеводы полезны, как их правильно потреблять и что есть, чтобы не толстеть.

Диета против ПМС

ПМС или предменструальный синдром знаком многим женщинам. Повезло тем, кого эта проблема не коснулась вовсе или затронула в легкой форме. А что делать тем, у кого ПМС протекает в сильной форме и негативно сказывается на ее самочувствии и образе жизни. От ПМС страдают не только женщины, но и все ее окружающие люди. Точная причина возникновения ПМС неизвестна до сих пор, многие врачи связывают ее со стрессами, некоторыми заболеваниями, а также родами. Полностью избежать ПМС удается немногим, зато можно снизить симптомы и их влияние на обычную жизнь женщины. Врачи, в первую очередь, рекомендуют соблюдать режим: 8 часовой сон, зарядка, прогулка, режим питания. Также уменьшить неприятные симптомы поможет специальная диета от ПМС.

Сидим дома и худеем

В сложившейся ситуации нужно находить положительные моменты. Один из них - свободное время, которое можно потратить на себя и заняться своим здоровьем. Если у вас есть лишний вес, и вы мечтаете от него избавиться, самое время пройти курс детоксикации, чтобы вывести из организма жидкость, токсины и вредные вещества. Обычно курс детокса проводится курсом, самый минимальный занимает 3 дня, самый длительный 21. Но продолжительный детокс лучше всего проводить под наблюдением специалистов, а вот для того, чтобы почистить организм и избавиться от лишнего веса самостоятельно - достаточно недели. За этот срок вы распрощаетесь с 2-3 лишними килограммами, улучшите состояние кожи и волос, почистите почки и печень.

Диета для красивой кожи

Несбалансированное питание, ежедневный стресс на работе или учебе, постоянные недосыпы и перемена погоды оказывают влияние не только на общее состояние организма, но и на его конкретные части. В любое время от стресса в первую очередь страдает наша кожа, она становится дряблой, покрывается тонкой сеточкой морщинок, на ней выступают прыщи. Особенно эта проблема становится актуально в осенне-зимнее время, когда практически нет солнца, короткий световой день, и мы не дополучаем витаминов и полезных веществ из фруктов и ягод. Влияет на состояние нашей кожи и питание, если в вашем рационе присутствует много быстрых углеводов, это приводит к разрушению коллагена. Есть специальная семидневная диета, которая помогает очистить организм от шлаков и токсинов, заметно улучшить состояние вашей кожи, а также сбросить до 3 килограммов лишнего веса.

Худеем в соответсвии с женским циклом

Все знают, что настроение женщины во многом зависит от ее менструального цикла, а также и многие другие аспекты ее жизни зависят от гормонов. Связан менструальный цикл и с тем, как женщина реагирует на диеты и как вес уходит в эти дни. Так, сразу после месячных, в первую фазу цикла, организм стойко и результативно переносит любую диету. Во второй фазе организм переходит в режим накопления, здесь, главная задача - не набрать лишний вес. И если следовать этому циклу, можно спокойно за месяц избавиться от лишних 4-6 килограммов.
Если у вас нормальный цикл без боев, он длится примерно 28 дней, первые 10-12 вы можете интенсивно сбрасывать вес, в остальные 14-16 дней тщательно следить за ежедневным рационом, и, конечно же, питаться определенной пищей в критические дни.

Интервальное голодание: эффективнее всех диет

В последнее время все диеты уходят в прошлое, продвинутые последователи ЗОЖ отдают предпочтение интервальному голоданию. Этой же системы придерживаются и многие мировые и отечественные звезды, такие как Дженнифер Энистон, Миранда Керр, Наталья Водянова, Юлия Высоцкая, Ирина Безрукова, Анна Седакова и многие другие. Что такое интервальное голодание и как из него правильно выйти, без вреда для здоровья. Определившись с выбранным планом голодания, в остальное время питайтесь здоровой пищей, без избытка углеводов, жиров и калорий. Предполагаемый результат: 5-7 килограммов в месяц.

Как есть, чтобы не толстеть

Одна из самых больших ошибок, которую совершают те, кто садится на диету, чтобы сбросить лишний вес - частичный или полный отказ от углеводов. Но на самом деле углеводы не так вредны, а даже полезны, надо только знать какие углеводы простые, какие сложные, и какие полезны для организма. Каждый диетолог вам скажет, что толстеют не от углеводов. Главная причина лишнего веса - переедание и малоподвижный образ жизни. Углеводы - источник энергии для нашего организма, и если вы их исключите из своего рациона, то лишите организм энергии, которая питает мозг и мышцы. Помните, что, исключая углеводы, вы недополучаете витамины и что очень важно - клетчатку, которая улучшает работу ЖКТ и очень важна для правильной работы кишечника.

Диета клиники Майо

Если хотите за две недели сбросить вес, при этом, особо не ограничивая себя в питании, воспользуйтесь диетой клиники Майо, рассчитанной на две недели. За это время вы можете похудеть до 5 кг и избавиться от 5 см в талии. Особенно понравится данная диета тем, кто не мыслит жизни без овощей и фруктов. Благодаря этой диете звезды мирового уровня приходят в себя после рождения детей, срывов и просто поддерживают форму. Помимо потери веса, диета позволяет стабилизировать давление, снижает риск развития диабете и сердечно-сосудистых заболеваний.

Как сделать так, чтобы лишний вес не возвращался: 6 правил для худеющих

Те, кто всю жизнь борется с лишним весом или уже достиг желаемого результата, отлично знают, что самое главное не только похудеть, удержать вес, но и сделать так, чтобы он не возвращался. Очень часто бывает так, что человек до изнеможения доводит себя модными диетами, но забывает о незыблемых правилах похудения, о которых все знают, но мало кто им следует. Даже взять самые обычные советы диетологов о том, что похудению способствует правильный сон, прогулки на свежем воздухе и занятия спортом, обычно приводят нас в легкое недоумение. А на самом деле нужно просто начать к ним прислушиваться и выполнять.

Как худеют звезды в Голливуде

Отличный пример, как худеют звезды в Голливуде, мы видим на примере Рене Зеллвегер, которая полнела каждый раз, снимаясь в любимом многими женщинами фильме "Дневник Бриджит Джонс". Вот она очаровательная пышка, а сразу после съемок - идеальная стройняшка. Очень часто звезды сами с большой радостью делятся своими секретами о том, как им удается оставаться такими красивыми и стройными. Вот пять секретов от звезд Голливуда.

Эффективная диета на капустном супе

Диета на капустном супе достаточно жесткая и выдержать все 5 дней довольно сложно. Но есть некоторые секреты, которые помогут вам справиться с ограничением продуктов, сделают ее более комфортной. Если вы продержитесь 5 дней, то с легкостью распрощаетесь с 3-4 килограммами лишнего веса. Повторить такую диету можно будет через 1-2 недели. Такая диета помогает сбросить вес перед праздниками, или наоборот, после них.

Диета Питера д`Адамо

Согласно мнению известного диетолога Питера д`Адамо каждый человек усваивает белки, содержащиеся в пище по-разному. И согласно его методике, полезные и вредные продукты можно вычислить в зависимости от того, какая у вас группа крови. Эта диета не относится к разряду быстрых, но зато после достижения результата, у вас не будет качелей в обратную сторону. Эта система питания, которая должна будет стать вашей нормой на долгий срок. Диетологи говорят, что если придерживаться диеты Питера д`Адамо и ограничивать потребление жиров, вес никогда не вернется к вам снова.

Подписывайтесь на «Город женщин» в Яндекс.Дзене и Telegram
Всего: 217 Показано: 1 - 12 Страницы:    1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  




Рецепт дня

Шарлотка с бананами и яблоками

Шарлотка с бананами и яблоками
Хочется сладенького, да и домашние замучили просьбами приготовить что-нибудь вкусненькое. Приготовьте быструю шарлотку с бананами и яблоками. Шарлотка получается очень нежной и ароматной. Бананы для шарлотки выбирайте сладкие, ароматные и спелые. Шарлотка с бананами и яблоками вкусное угощение к чаю. Подавайте ломтик шарлотки с шариком ванильного или шоколадного мороженого.

Группа Ladycity.Ru в Facebook