Опрос

Довольны ли вы своей внешностью?

 
 
 

Еда против зимних простудСобаки зимойЗОЖ: 5 вредных привычекКак мотивировать своего мужчину зарабатывать больше10 способов поднять настроениеКак разжечь огонь страсти у мужа

Диеты

Худеем после праздников: 6 шагов к идеальной фигуре

Новогодние праздники это конечно, хорошо: встречи с близкими, обильные обеды и ужины, море сладостей и домашней выпечки, тосты, которым конца и края нет, а как результат свисающие бока и несколько лишних килограммов, которые показывают весы. Ужасная история, которая повторяется каждый год. Худеешь, худеешь, а потом приходят они... праздники и все начинается снова и снова. Но, давайте не будем унывать, время до лета у нас еще есть, желание тоже, так что можно начинать стройнеть без спешки и изнурительных диет.

Как пережить праздники: удержать вес и не поправиться, 10 полезных советов

Самый трудный период для тех, кто ведет неровный бой с весом и практически всю жизнь сражается с лишними килограммами - выходные, а также праздничные дни, мы уже не говорим о недельных новогодних праздниках, когда начиная с новогодней ночи жор, не прекращается практически до рабочих дней. Везет тем, у кого такой проблемы просто не существует, есть и такие. Но в большинстве своем, проблема обжорства в праздничные дни имеет быть. Даже обычный, казалось бы, день рождение выбивает из привычной колеи. Ведь любое обильное застолье - испытание даже для здорового организма.

Полезные углеводы, как есть и не толстеть

На каждом шагу мы слышим о вреде углеводов, мол, именно они мешают нам сбросить лишние килограммы и удерживать вес в пределах нормы. Об этом говорят с экранов телевизора, об этом пишут в умных книжках. На самом деле углеводы не так страшны, как нами их пугают и даже полезны и необходимы организму, как жиры и белки. Если взглянуть на проблему лишнего веса поглубже, становится понятно, что в большинстве случает толстеют не от углеводов, а от обычного обжорства и переедания. Какие углеводы полезны, как их правильно потреблять и что есть, чтобы не толстеть.

Диета против ПМС

ПМС или предменструальный синдром знаком многим женщинам. Повезло тем, кого эта проблема не коснулась вовсе или затронула в легкой форме. А что делать тем, у кого ПМС протекает в сильной форме и негативно сказывается на ее самочувствии и образе жизни. От ПМС страдают не только женщины, но и все ее окружающие люди. Точная причина возникновения ПМС неизвестна до сих пор, многие врачи связывают ее со стрессами, некоторыми заболеваниями, а также родами. Полностью избежать ПМС удается немногим, зато можно снизить симптомы и их влияние на обычную жизнь женщины. Врачи, в первую очередь, рекомендуют соблюдать режим: 8 часовой сон, зарядка, прогулка, режим питания. Также уменьшить неприятные симптомы поможет специальная диета от ПМС.

Сидим дома и худеем

В сложившейся ситуации нужно находить положительные моменты. Один из них - свободное время, которое можно потратить на себя и заняться своим здоровьем. Если у вас есть лишний вес, и вы мечтаете от него избавиться, самое время пройти курс детоксикации, чтобы вывести из организма жидкость, токсины и вредные вещества. Обычно курс детокса проводится курсом, самый минимальный занимает 3 дня, самый длительный 21. Но продолжительный детокс лучше всего проводить под наблюдением специалистов, а вот для того, чтобы почистить организм и избавиться от лишнего веса самостоятельно - достаточно недели. За этот срок вы распрощаетесь с 2-3 лишними килограммами, улучшите состояние кожи и волос, почистите почки и печень.

Диета для красивой кожи

Несбалансированное питание, ежедневный стресс на работе или учебе, постоянные недосыпы и перемена погоды оказывают влияние не только на общее состояние организма, но и на его конкретные части. В любое время от стресса в первую очередь страдает наша кожа, она становится дряблой, покрывается тонкой сеточкой морщинок, на ней выступают прыщи. Особенно эта проблема становится актуально в осенне-зимнее время, когда практически нет солнца, короткий световой день, и мы не дополучаем витаминов и полезных веществ из фруктов и ягод. Влияет на состояние нашей кожи и питание, если в вашем рационе присутствует много быстрых углеводов, это приводит к разрушению коллагена. Есть специальная семидневная диета, которая помогает очистить организм от шлаков и токсинов, заметно улучшить состояние вашей кожи, а также сбросить до 3 килограммов лишнего веса.

Худеем в соответсвии с женским циклом

Все знают, что настроение женщины во многом зависит от ее менструального цикла, а также и многие другие аспекты ее жизни зависят от гормонов. Связан менструальный цикл и с тем, как женщина реагирует на диеты и как вес уходит в эти дни. Так, сразу после месячных, в первую фазу цикла, организм стойко и результативно переносит любую диету. Во второй фазе организм переходит в режим накопления, здесь, главная задача - не набрать лишний вес. И если следовать этому циклу, можно спокойно за месяц избавиться от лишних 4-6 килограммов.
Если у вас нормальный цикл без боев, он длится примерно 28 дней, первые 10-12 вы можете интенсивно сбрасывать вес, в остальные 14-16 дней тщательно следить за ежедневным рационом, и, конечно же, питаться определенной пищей в критические дни.

Интервальное голодание: эффективнее всех диет

В последнее время все диеты уходят в прошлое, продвинутые последователи ЗОЖ отдают предпочтение интервальному голоданию. Этой же системы придерживаются и многие мировые и отечественные звезды, такие как Дженнифер Энистон, Миранда Керр, Наталья Водянова, Юлия Высоцкая, Ирина Безрукова, Анна Седакова и многие другие. Что такое интервальное голодание и как из него правильно выйти, без вреда для здоровья. Определившись с выбранным планом голодания, в остальное время питайтесь здоровой пищей, без избытка углеводов, жиров и калорий. Предполагаемый результат: 5-7 килограммов в месяц.

Как есть, чтобы не толстеть

Одна из самых больших ошибок, которую совершают те, кто садится на диету, чтобы сбросить лишний вес - частичный или полный отказ от углеводов. Но на самом деле углеводы не так вредны, а даже полезны, надо только знать какие углеводы простые, какие сложные, и какие полезны для организма. Каждый диетолог вам скажет, что толстеют не от углеводов. Главная причина лишнего веса - переедание и малоподвижный образ жизни. Углеводы - источник энергии для нашего организма, и если вы их исключите из своего рациона, то лишите организм энергии, которая питает мозг и мышцы. Помните, что, исключая углеводы, вы недополучаете витамины и что очень важно - клетчатку, которая улучшает работу ЖКТ и очень важна для правильной работы кишечника.

Диета клиники Майо

Если хотите за две недели сбросить вес, при этом, особо не ограничивая себя в питании, воспользуйтесь диетой клиники Майо, рассчитанной на две недели. За это время вы можете похудеть до 5 кг и избавиться от 5 см в талии. Особенно понравится данная диета тем, кто не мыслит жизни без овощей и фруктов. Благодаря этой диете звезды мирового уровня приходят в себя после рождения детей, срывов и просто поддерживают форму. Помимо потери веса, диета позволяет стабилизировать давление, снижает риск развития диабете и сердечно-сосудистых заболеваний.

Как сделать так, чтобы лишний вес не возвращался: 6 правил для худеющих

Те, кто всю жизнь борется с лишним весом или уже достиг желаемого результата, отлично знают, что самое главное не только похудеть, удержать вес, но и сделать так, чтобы он не возвращался. Очень часто бывает так, что человек до изнеможения доводит себя модными диетами, но забывает о незыблемых правилах похудения, о которых все знают, но мало кто им следует. Даже взять самые обычные советы диетологов о том, что похудению способствует правильный сон, прогулки на свежем воздухе и занятия спортом, обычно приводят нас в легкое недоумение. А на самом деле нужно просто начать к ним прислушиваться и выполнять.

Как худеют звезды в Голливуде

Отличный пример, как худеют звезды в Голливуде, мы видим на примере Рене Зеллвегер, которая полнела каждый раз, снимаясь в любимом многими женщинами фильме "Дневник Бриджит Джонс". Вот она очаровательная пышка, а сразу после съемок - идеальная стройняшка. Очень часто звезды сами с большой радостью делятся своими секретами о том, как им удается оставаться такими красивыми и стройными. Вот пять секретов от звезд Голливуда.

Подписывайтесь на «Город женщин» в Яндекс.Дзене и Telegram
Всего: 219 Показано: 1 - 12 Страницы:    1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  




Рецепт дня

Щи с мясными шариками

Щи с мясными шариками
Вы обожаете щи, мы да, поэтому предлагаем рецепт очень вкусных щей из свежих овощей и мясных аппетитных шариков. Если вы любите простые и вкусные блюда, тогда этот рецепт для вас. Благодаря тому, что мы не будем варить мясо или курицу, время приготовления щей сократится вдвое. За 40 минут вы приготовите ароматный суп для всей семьи. Это очень оригинальное, но простое блюдо, с которым справится любой начинающий кулинар.

Группа Ladycity.Ru В контакте
Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного!