Опрос

Довольны ли вы своей внешностью?

 
 
 

Еда против зимних простудСобаки зимойЗОЖ: 5 вредных привычекКак мотивировать своего мужчину зарабатывать больше10 способов поднять настроениеКак разжечь огонь страсти у мужа

Как приучить ребенка к правильной пище

Рацион и вкус ребенка полностью зависит от родителей. Именно родители прививают вкус ребенка к пищи. До года малыши не знают что такое соленое или сладкое, они едят все, чем их кормит мама. А вот к году ребенок уже начинает есть все, начинает разбираться во вкусе и аромате пищи. Именно сейчас у него начинают формироваться его пищевые привычки. В это время именно от вас зависит полюбит ребенок правильную пищу или нет. Очень часто родители совершают большую ошибку, из-за нехватки времени они стараются приучить ребенка побыстрее к общему столу, чтобы маме или бабушке не надо было готовить разные блюда. Некоторые же в силу своей необразованности или недальновидности пихают в ребенка все, что едят сами, начиная от покупных котлет и сосисок и заканчивая селедкой, чипсами и другими вредными продуктами, которые так любят дети. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок не страдал лишним весом, проблемами с ЖКТ, питался правильно, уже сейчас прививайте ему любовь к полезным продуктам, таким как овощи, фрукты, мясо, кисломолочные продукты.


Если ребенок отказывается есть правильную еду

Часто родители сталкиваются с такой проблемой, как отказ ребенка есть здоровую пищу. Никакие уговоры на него не действуют и каждый раз ему подавай жареный картофель, сосиски или сардельки, пельмени и т. п. Ничего плохого нет, если один раз в неделю ребенка порадовать его любимыми блюдами, но нельзя составлять весь рацион подрастающего организма из вредных продуктов. Существует несколько способов перехитрить ребенка и со временем ему самому начнет нравиться питаться правильно. Правильное питание - не значит не вкусное. Вот один из примеров, как приучить ребенка питаться правильно. Это собственный пример. Среди моих знакомых много детишек, которые сами просят у мамы отварную брокколи, свежие овощи и зелень. потому что так питается их красавица мама, которая своим поведением дает пример для своих детей. Будешь есть зелень, будут такие же красивые волосы как у мамы, будешь есть мясо, будешь сильным, как папа. Поверьте это работает. Не нужно навязывать малышу свою точку зрения, он сам во всем разберется и придет к правильному выбору. Ему только нужно немножко помочь.

Как сделать так, чтобы ребенок полюбил овощи. Во-первых, как можно чаще рассказывать ему о том, какие они полезные и вкусные. Понятное дело, что ребенок не станет есть безвкусную вареную морковь или брокколи. Но, если приготовить соус из йогурта или сметаны, красиво приправить и подать блюдо на цветной тарелке, малыш умнет все за обе щеки. Кроме того, специалисты советуют мамочкам давать продуктам забавные имена. Ребенок должен сам его придумать, например, пусть морковка будет красавицей с длинной косой, а вилок цветной капусты - пришелец с другой планеты. Помните, что вкусы у ребенка меняются очень быстро. Например, вместо жареной картошки с котлетами - приготовьте отбивную и подайте ее с отварной натертой свеклой, посыпанной сыром. Ваш маленький гурман оценит.

Если у ребенка уже появились фавориты из вредных продуктов, постепенно старайтесь заменить их домашними аналогами. дети очень любят макароны, вареники ,пельмени, те же сосиски, блинчики и запеканки. Все это можно приготовить и в домашних условиях. Домашняя пища намного полезнее и вкуснее, чем готовые полуфабрикаты, особенно в последнее время, когда производители, стремясь удержать цены, заменяют натуральные продукты на соевые или их заменители. Если ваш ребенок не есть мясо - приготовьте для него домашние пельмени с мясом или блинчики, вряд ли он откажется от макарон по-флотски с отварной говядиной. Многие дети любят бургеры и горячие бутерброды, рулеты из лаваша. Нерадивые родители ведут их в кафе, где балуют их там этими, скажем честно, вредными продуктами, когда все это можно приготовить в домашних условиях. Не приучайте ребенка с детства к покупным колбасам, в них зачастую содержатся соль, нитраты и другие компоненты копчения. Вы можете заменить кусок колбасы, ломтиком запеченного мяса или курицы. Сейчас можно без проблем купить оболочки для домашних колбас и сосисок, которые станут отличной альтернативой покупной продукции.

У нас по традиции сложилось мнение, что детям полезнее давать белый хлеб, макароны из белой муки, белый рис. Оно, конечно и понятно - эти продукты намного вкуснее, но совсем не полезные. Если с самого начала приучать ребенка к цельнозерновым продуктам, он наверняка их полюбит. А про пользу таких продуктов не приходится даже говорить, в них много витаминов и клетчатки.

И, наконец, как привить любовь ребенка к молочным продуктам, овощам и фруктам. Что касается последних, очень редко бывает так, что ребенок отказывается от фрукта или ягод. С овощами все намного труднее, но и здесь есть выход. Готовьте им смузи из ягод, фруктов и йогурта или молока. Дома можно приготовить молочный коктейль с бананом и ванилью. Он будет намного полезнее того, который продается в кафе. В творожки или йогурты добавляйте кусочки сухофруктов, орехов.

Фото: © Depositphotos.com/zurijeta
 




Подписывайтесь на «Город женщин» в Яндекс.Дзене и Telegram
Оставить отзыв:
Имя:
Отзыв:
Введите защитный код:
 




Рецепт дня

Щи с мясными шариками

Щи с мясными шариками
Вы обожаете щи, мы да, поэтому предлагаем рецепт очень вкусных щей из свежих овощей и мясных аппетитных шариков. Если вы любите простые и вкусные блюда, тогда этот рецепт для вас. Благодаря тому, что мы не будем варить мясо или курицу, время приготовления щей сократится вдвое. За 40 минут вы приготовите ароматный суп для всей семьи. Это очень оригинальное, но простое блюдо, с которым справится любой начинающий кулинар.

Группа Ladycity.Ru В контакте
Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного!