Что делать, если промочили ноги

Погода такая непредсказуемая штука, что трудно угадать, какие изменения произойдут в ближайшие часы. Вот откуда ни возьмись налетели облака и пошел дождь, а вы в легких туфельках или кроссовках. Мокрые ноги сулят множество проблем, особенно для женщин. В первую очередь, это простудные заболевания, во-вторую, женские болезни и не только. Если с вами случилась такая напасть, необходимо предпринять ряд мер, чтобы остаться в строю и на ногах.

Рассмотрим две ситуации. Первая, если вы промочили ноги по дороге на работу. Как быть? Главное правило - переобуться в сухое. Многие женщины носят с собой в сумочке запасные носки или колготки, в зависимости от времени года и одежды. Совет первый: всегда держите на работе запасную обувь и колготки, либо носки, а также сухое полотенце. Как только окажетесь в помещении, снимите мокрую обувь, вытрите ноги и переоденьтесь. Промокшую обувь поставьте поближе к батарее или обогревателю. Понимаем, не всегда есть такая возможность. Поэтому. если у вас нет сменной обуви и одежды, выньте из обуви стельки и вместе с носками положите их на батарею. Стельки замените бумагой.
Теперь вам необходимо согреться. Для этого заварите себя горячий чай. В идеале было бы выпить чай от простуды. Но если такого нет в аптечке, обойдитесь обычным. Не находитесь под кондиционером. старайтесь избегать сквозняков. Вечером, придя с работы домой, примите меры, чтобы не свалиться на следующий день с простудой.

Вторая ситуация, вы промочили ноги, идя домой или имеете такую возможность, как вернуться домой. Первый совет, как и в первом случае - срочно снять мокрую одежду и обувь. Теперь отправляйтесь в ванную комнату. Но не спешите принимать горячий душ или ванну. Лучше всего приготовьте таз с горячей водой и попарьте ноги. В ванночку непременно добавьте 3-4 ст. л. горчичного порошка. Парьте ноги в такой ванночке 15-20 минут, периодически подливая горячую воду. Насухо вытрите ноги полотенцем. В чистые сухие теплые носки насыпьте небольшое количество горчицы и наденьте их на ноги.

Прежде чем надевать носки с горчицей, присядьте на кровать или диван и помассируйте стопы. Нанесите на ноги "Звездочку" или другую разогревающую мазь. Можно смазать стопы небольшим количеством водки или медицинского спирта. Массируйте стопы в разных направлениях до появления небольшого покраснения, которое говорит о том, что кровь прилилась к ступням. Как только почувствует теплоту, наденьте носки.

Следующий этап нашей терапии - согреться изнутри. Для этого подойдет чай с лимоном и медом, несколько ложечек малинового варенья. На ночь можно выпить стакан горячего глинтвейна. Недаром в народе бытует мнение о целебных свойствах этого напитка. Стакан горячего вина с фруктами и специями (обязательно положите в него корицу, душистый перец и кардамон!) поможет остановить начинающийся кашель, поможет при вирусных инфекциях и переохлаждении. Лимоны и апельсины, которые добавляются в напиток, содержат витамин С, который помогает поддерживать иммунитет, а также фитонциды, которые уничтожают болезнетворные бактерии. Для большего эффекта в готовый напиток добавьте ложку меда.

И, наконец, чтобы окончательно согреться, приготовьте себе согревающий обед или ужин. Лучше всего, если это будут блюда, приготовленные из продуктов, которые помогают согреваться. Вот их список: специи (жгучий перец, имбирь, чеснок, корица, розмарин, базилик, кориандр), мед, орехи, говядина, свинина, рыба, яйца, свекла, помидоры, лимоны, апельсины, гречка и рис. Самый лучший способ быстро согреться - съесть тарелку наваристого супа или рагу. Знающие люди рекомендуют для согревания съесть тарелку борща, ведь в нем все составляющие способствуют быстрому согреванию тела изнутри: мясной бульон, свекла, картофель и клетчатка, находящаяся в капусте.

На ночь сделайте растирание. Для этого возьмите 5 стручков измельченного сухого жгучего перца, 1/2 стакана растительного масла и 1/2 стакана водки. Хорошо все перемешайте и разотрите грудь, колени, подошву, а затем наденьте теплые носки.

Фото: © Depositphotos.com