Бодипозитив: экологичное отношение к собственному телу

Изнурительные тренировки для поддержания идеального тела ушли в прошлое. Сейчас на пике популярности — позитивное отношение к себе, своему настроению, душевному спокойствию и физическому здоровью. Основная идея бодипозитива — любовь и принятие самого себя. Что за этим скрывается?

Ментальное и физическое здоровье

Попытки соответствовать журнальным и телевизионным стандартам часто приводили к расстройствам психики и пищевого поведения. Но ведь идеальное тело для всех разное, и оно может быть совершенно любым, главное — то, как к себе относиться.

Уход за собой, покупки, приносящие удовольствие, вкусная и здоровая пища, активный образ жизни и любимые виды спорта — всё это поможет расслабиться и научиться принимать и любить себя.

При беспокойствах насчёт собственного веса, а также тревожности и неуверенности в себе лучше записаться на консультацию к психологу или в специализированную группу, а не садиться на изнуряющую диету.

Спорт — в удовольствие

Любой вид спорта должен приносить удовлетворение и радость, а не ежедневную боль в мышцах и отвращение к занятиям. Чтобы заниматься с удовольствием, можно порадовать себя новой спортивной формой. Например, купить новые кроссовки, толстовку, футболки и женские тайтсы — специальные брюки, которые предназначены именно для спортивных занятий и разработаны для максимального комфорта и качественного восстановления после тренировок.

Не нужно заниматься спортом во вред себе: если силовые тренировки не нравятся, можно попробовать занятия на эллипсе или велосипеде, записаться на йогу, танцы или в бассейн. В тёплое время года можно заниматься спортом на улице: практически во всех городах оборудованы специальные площадки и беговые дорожки

Более высокое качество жизни

Чтобы жизнь стала более здоровой и активной, можно начать с изменения повседневных привычек: отказаться от большого количества кофе и сладкого, стараться больше ходить пешком и делать небольшие перерывы во время рабочего дня. В рацион желательно добавить как можно больше свежих овощей и фруктов, пить больше свежей воды. Позитивные изменения будут видны уже через пару недель. Кожа станет выглядеть гораздо лучше и свежее, наладится пищеварение и ускорится метаболизм.

Также можно избавиться от привычки проводить свободное время за чтением новостей в социальных сетях. Лучше посмотреть хороший фильм, прочитать несколько страниц из любимой книги или посвятить время любимому хобби. Это также поможет улучшить ментальное здоровье.

Позитивное отношение к жизни и собственному телу поможет понять, что все люди разные и нельзя стремиться к навязанным стандартам и идеалам. Гораздо полезнее быть яркой индивидуальностью и с пониманием относиться к человеческим слабостям и отличиям.