Опрос

Довольны ли вы своей внешностью?

 
 
 

Еда против зимних простудСобаки зимойЗОЖ: 5 вредных привычекКак мотивировать своего мужчину зарабатывать больше10 способов поднять настроениеКак разжечь огонь страсти у мужа

Бодипозитив: экологичное отношение к собственному телу

Изнурительные тренировки для поддержания идеального тела ушли в прошлое. Сейчас на пике популярности — позитивное отношение к себе, своему настроению, душевному спокойствию и физическому здоровью. Основная идея бодипозитива — любовь и принятие самого себя. Что за этим скрывается?

Ментальное и физическое здоровье

Попытки соответствовать журнальным и телевизионным стандартам часто приводили к расстройствам психики и пищевого поведения. Но ведь идеальное тело для всех разное, и оно может быть совершенно любым, главное — то, как к себе относиться.

Уход за собой, покупки, приносящие удовольствие, вкусная и здоровая пища, активный образ жизни и любимые виды спорта — всё это поможет расслабиться и научиться принимать и любить себя.

При беспокойствах насчёт собственного веса, а также тревожности и неуверенности в себе лучше записаться на консультацию к психологу или в специализированную группу, а не садиться на изнуряющую диету.

Спорт — в удовольствие

Любой вид спорта должен приносить удовлетворение и радость, а не ежедневную боль в мышцах и отвращение к занятиям. Чтобы заниматься с удовольствием, можно порадовать себя новой спортивной формой. Например, купить новые кроссовки, толстовку, футболки и женские тайтсы — специальные брюки, которые предназначены именно для спортивных занятий и разработаны для максимального комфорта и качественного восстановления после тренировок.

Не нужно заниматься спортом во вред себе: если силовые тренировки не нравятся, можно попробовать занятия на эллипсе или велосипеде, записаться на йогу, танцы или в бассейн. В тёплое время года можно заниматься спортом на улице: практически во всех городах оборудованы специальные площадки и беговые дорожки

Более высокое качество жизни

Чтобы жизнь стала более здоровой и активной, можно начать с изменения повседневных привычек: отказаться от большого количества кофе и сладкого, стараться больше ходить пешком и делать небольшие перерывы во время рабочего дня. В рацион желательно добавить как можно больше свежих овощей и фруктов, пить больше свежей воды. Позитивные изменения будут видны уже через пару недель. Кожа станет выглядеть гораздо лучше и свежее, наладится пищеварение и ускорится метаболизм.

Также можно избавиться от привычки проводить свободное время за чтением новостей в социальных сетях. Лучше посмотреть хороший фильм, прочитать несколько страниц из любимой книги или посвятить время любимому хобби. Это также поможет улучшить ментальное здоровье.

Позитивное отношение к жизни и собственному телу поможет понять, что все люди разные и нельзя стремиться к навязанным стандартам и идеалам. Гораздо полезнее быть яркой индивидуальностью и с пониманием относиться к человеческим слабостям и отличиям.




Подписывайтесь на «Город женщин» в Яндекс.Дзене и Telegram
Оставить отзыв:
Имя:
Отзыв:
Введите защитный код:
 




Рецепт дня

Щи с мясными шариками

Щи с мясными шариками
Вы обожаете щи, мы да, поэтому предлагаем рецепт очень вкусных щей из свежих овощей и мясных аппетитных шариков. Если вы любите простые и вкусные блюда, тогда этот рецепт для вас. Благодаря тому, что мы не будем варить мясо или курицу, время приготовления щей сократится вдвое. За 40 минут вы приготовите ароматный суп для всей семьи. Это очень оригинальное, но простое блюдо, с которым справится любой начинающий кулинар.

Группа Ladycity.Ru В контакте
Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного!