Опрос

Где вы планируете провести свой отпуск?

 
 
 
 
 
 

Диета Питера д`Адамо

Согласно мнению известного диетолога Питера д`Адамо каждый человек усваивает белки, содержащиеся в пище по-разному. И согласно его методике, полезные и вредные продукты можно вычислить в зависимости от того, какая у вас группа крови. Эта диета не относится к разряду быстрых, но зато после достижения результата, у вас не будет качелей в обратную сторону. Эта система питания, которая должна будет стать вашей нормой на долгий срок. Диетологи говорят, что если придерживаться диеты Питера д`Адамо и ограничивать потребление жиров, вес никогда не вернется к вам снова.

Итак, выберите план питания в соответствии со своей группой крови:

I группа крови

Люди с первой группой крови могут переваривать как мясо, так и рыбу. Животный белок для вас - это топливо, которое ваш организм перерабатывает в энергию.

Полезные продукты:
телятина, говядина, печень, треска, палтус, макрель, морепродукты, брокколи, шпинат, капуста, петрушка, лук, тыква, грецкие орехи, слива.
Запрещенные продукты: свинина, выпечка из пшеничной муки, чечевица, кукуруза, кефир, йогурт, молоко, мандарины, клубника, апельсины, орехи.
Нейтральные продукты: стручковые овощи, овсяные хлопья, рис, бананы, яблоки, козий сыр, сливочное масло.

II группа крови


Людям со второй группой крови, которые хотят сбросить лишний вес, рекомендовано есть растительную пищу и рыбу.

Полезные продукты: брокколи, редька, лук, чеснок, морковь, шпинат, слива, грейпфруты, вишня, соевые продукты, арахис, ржаная мука, гречневая каша, рис, треска, карп, лосось, форель.
Запрещенные продукты: мясо, птица, молоко, сыр, камбала, угорь, селедка, продукты из пшеничной муки, отруби, помидоры, перец, капуста, оливки, шампиньоны, картофель, бананы, апельсины.
Нейтральные продукты: йогурты, кефир, нежирный сыр, фундук, кукурузные хлопья, авокадо.

III группа крови

Повезло тем, у кого третья группа крови, так как им можно есть практически любую пищу - мясо, овощи и молочные продукты.

Полезные продукты: листовые салаты, свекла, морковь, перец, зелень, картофель, баранина, камбала, лосось, макрель, молоко, фета, сыр, яйца, оливковое масло, виноград, слива, овсяные хлопья.
Запрещенные продукты: мороженое, кетчуп, тыква, орехи, помидоры, кукуруза, копченые блюда, курица, свинина.
Нейтральные продукты: селедка, индейка, кефир, миндаль.

IV группа крови

Для людей с четвертой группой крови, если они хотят похудеть, рекомендовано есть все разрешенные продукты, но маленькими порциями, соблюдая режим приема пищи, не торопясь и тщательно прожевывая еду.

Полезные продукты: индейка, рыба, баранина, кролик, кефир, фета, рис, помидоры, огурцы, цветная капуста, сельдерей, порей, слива, виноград, ананасы, оливковое масло.
Запрещенные продукты: свинина, утка, курица, камбала, сливочное масло, молоко, редис, бананы, апельсины.
Нейтральные продукты: сыр, ржаной хлеб, грибы, яблоки.

Фото: © Depositphotos.com




Оставить отзыв:
Имя:
Отзыв:
Введите защитный код:
 




Рецепт дня

Салат с ветчиной и сыром

Салат с ветчиной и сыром
Казалось бы простые продукты, которые можно купить в любом магазине, а какой из них получается вкусный салатик. Салат с ветчиной и сыром можно приготовить в любой день, а также подать к праздничному столу. Можно фаршировать им тарталетки и блинчики - получится вкусная закуска. Используйте для рецепта именно хрустящие маринованные огурцы, они прекрасно сочетаются с ветчиной и сыром и приятно похрустывают во рту. Готовьте салат с ветчиной и сыром для себя и близких, особенно нравится этот салат мужчинам - он вкусный и сытный.

Группа Ladycity.Ru в Facebook