Опрос

Вы отмечаете день св. Валентина

 
 

Если ребенок все время плачетКак вернуть страсть в браке Экзотический массажМодные челки 2020Как есть, чтобы не толстетьМанты с курицей

Диета Питера д`Адамо

Согласно мнению известного диетолога Питера д`Адамо каждый человек усваивает белки, содержащиеся в пище по-разному. И согласно его методике, полезные и вредные продукты можно вычислить в зависимости от того, какая у вас группа крови. Эта диета не относится к разряду быстрых, но зато после достижения результата, у вас не будет качелей в обратную сторону. Эта система питания, которая должна будет стать вашей нормой на долгий срок. Диетологи говорят, что если придерживаться диеты Питера д`Адамо и ограничивать потребление жиров, вес никогда не вернется к вам снова.

Итак, выберите план питания в соответствии со своей группой крови:

I группа крови

Люди с первой группой крови могут переваривать как мясо, так и рыбу. Животный белок для вас - это топливо, которое ваш организм перерабатывает в энергию.

Полезные продукты:
телятина, говядина, печень, треска, палтус, макрель, морепродукты, брокколи, шпинат, капуста, петрушка, лук, тыква, грецкие орехи, слива.
Запрещенные продукты: свинина, выпечка из пшеничной муки, чечевица, кукуруза, кефир, йогурт, молоко, мандарины, клубника, апельсины, орехи.
Нейтральные продукты: стручковые овощи, овсяные хлопья, рис, бананы, яблоки, козий сыр, сливочное масло.

II группа крови


Людям со второй группой крови, которые хотят сбросить лишний вес, рекомендовано есть растительную пищу и рыбу.

Полезные продукты: брокколи, редька, лук, чеснок, морковь, шпинат, слива, грейпфруты, вишня, соевые продукты, арахис, ржаная мука, гречневая каша, рис, треска, карп, лосось, форель.
Запрещенные продукты: мясо, птица, молоко, сыр, камбала, угорь, селедка, продукты из пшеничной муки, отруби, помидоры, перец, капуста, оливки, шампиньоны, картофель, бананы, апельсины.
Нейтральные продукты: йогурты, кефир, нежирный сыр, фундук, кукурузные хлопья, авокадо.

III группа крови

Повезло тем, у кого третья группа крови, так как им можно есть практически любую пищу - мясо, овощи и молочные продукты.

Полезные продукты: листовые салаты, свекла, морковь, перец, зелень, картофель, баранина, камбала, лосось, макрель, молоко, фета, сыр, яйца, оливковое масло, виноград, слива, овсяные хлопья.
Запрещенные продукты: мороженое, кетчуп, тыква, орехи, помидоры, кукуруза, копченые блюда, курица, свинина.
Нейтральные продукты: селедка, индейка, кефир, миндаль.

IV группа крови

Для людей с четвертой группой крови, если они хотят похудеть, рекомендовано есть все разрешенные продукты, но маленькими порциями, соблюдая режим приема пищи, не торопясь и тщательно прожевывая еду.

Полезные продукты: индейка, рыба, баранина, кролик, кефир, фета, рис, помидоры, огурцы, цветная капуста, сельдерей, порей, слива, виноград, ананасы, оливковое масло.
Запрещенные продукты: свинина, утка, курица, камбала, сливочное масло, молоко, редис, бананы, апельсины.
Нейтральные продукты: сыр, ржаной хлеб, грибы, яблоки.

Фото: © Depositphotos.com




Подписывайтесь на «Город женщин» в Яндекс.Дзене и Telegram
Оставить отзыв:
Имя:
Отзыв:
Введите защитный код:
 




Рецепт дня

Салат с курицей и кукурузой

Салат с курицей и кукурузой
Одно из самых простых и любимых блюд в любое время года это — салат. Ни один стол не обходится без его участия, вот только проблема придумать что-то новенькое, чтобы удивить людей и себя иногда встает перед нами. Многие хотят быть стройными и здоровыми, поэтому не употребляют майонез. Не каждому по нраву заправка для этого блюда из натурального йогурта или просто масла, поэтому предлагаю вам очень простой рецепт сытного салатика, который заправлен весьма необычным горчичным соусом.

Группа Ladycity.Ru в Facebook