Опрос

Где вы планируете провести свой отпуск?

 
 
 
 
 
 



Диета Маргарет Тэтчер

Диета Маргарет Тэтчер, известна больше как Английская диета или Диета Магги, от сокращенного варианта имени Маргарет. Если строго соблюдать все рекомендации и следовать приведенному ниже рациону, за месяц можно сбросить до 15-20 кг. лишнего веса. Система питания была разработана по личной просьбе Маргарет Тэтчер клиникой Майо. В первоначальном виде диета была разработана на две недели, так как Тэтчер необходимо было сбросить вес к предстоящим выборам. На протяжении многих лет диета трансформировалась и к первоначальным двум неделям добавились еще две недели, которые и гарантировали такой потрясающий эффект.

Главные принципы диеты

  • Полный отказ от алкоголя.
  • Разрешается пить воду, чай и кофе, но без добавления сахара.
  • При приготовлении блюд можно использовать в небольших количествах приправы, соль, чеснок и лук.
  • Нельзя готовить овощи с добавлением растительного или животного жира.
  • Готовить блюда необходимо на пару или запекать без масла.
  • Нельзя менять местами приемы пищи.
  • Если сорветесь, придется начинать все с начала.
  • Если не можете есть столько яиц, замените их творогом 1 яйцо = 100 г творога 3-5% жирности.


Меню диеты Маргарет Тэтчер

Понедельник


Завтрак: 1/2 шт. апельсина или грейпфрута.
Обед: в любом количестве один из следующих видов фруктов: яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня, киви.
Ужин: отварное нежирное мясо, кроме баранины.

Вторник

Завтрак: 1/2 шт. апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца.
Обед: вареная или запеченная курица без кожи.
Ужин: салат из томатов, огурцов, моркови и перца без заправки, яйца вареные 2 шт., 1 тост, апельсин или грейпфрут.

Среда

Завтрак: 1/2 шт. апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца.
Обед: сыр нежирный, помидоры, тост.
Ужин: нежирное отварное или запеченное мясо (кроме баранины).

Четверг


Завтрак: 1/2 шт. апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца.
Обед: нежирный сыр, помидоры, 1 тост.
Ужин: нежирное отварное или запеченное мясо (кроме баранины).

Пятница

Завтрак: 1/2 шт. апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца.
Обед: вареные яйца 2 шт., вареные или приготовленные на пару овощи.
Ужин: вареная или запеченная рыба, салат из томатов, огурцов, моркови и перца без заправки, яйца вареные 2 шт., 1 тост, апельсин или грейпфрут.

Суббота

Завтрак: 1/2 шт. апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца.
Обед: в любом количестве один из следующих видов фруктов: яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня, киви.
Ужин: отварное нежирное мясо, кроме баранины, салат из томатов, огурцов, моркови и перца без заправки.

Воскресенье

Завтрак: 1/2 шт. апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца.
Обед: вареная или запеченная курица без кожи, помидоры, вареные или приготовленные на пару овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные или приготовленные на пару овощи.

Понедельник

Завтрак: 1/2 шт. апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца.
Обед: отварное нежирное мясо, кроме баранины, салат из томатов, огурцов, моркови и перца без заправки.
Ужин: салат из томатов, огурцов, моркови и перца без заправки, 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник

Завтрак: 1/2 шт. апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца.
Обед: отварное нежирное мясо, кроме баранины, салат из томатов, огурцов, моркови и перца без заправки.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

Завтрак: 1/2 шт. апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца.
Обед: отварное нежирное мясо, кроме баранины, огурцы.
Ужин: 1-2 шт. апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца.

Четверг

Завтрак: 1/2 шт. апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца.
Обед: 2 вареных яйца, нежирный рассольный сыр, отварные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.

Пятница


Завтрак: 1/2 шт. апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца.
Обед: вареная или запеченная рыба.
Ужин: 2 вареных яйца.

Суббота

Завтрак: 1/2 шт. апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца.
Обед: отварное нежирное мясо, кроме баранины, помидоры, 1/2 шт. апельсина или грейпфрута.
Ужин: фруктовый салат из мандаринов, яблок и апельсинов.

Воскресенье


Завтрак: 1/2 шт. апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца.
Обед: вареная или жареная курица, помидоры, отварные или приготовленные на пару овощи.
Ужин: вареная или жареная курица, помидоры, отварные или приготовленные на пару овощи, 1 шт. апельсина или грейпфрута.

Фото: © Depositphotos.com/@ jag_cz
 




Оставить отзыв:
Имя:
Отзыв:
Введите защитный код:
 




Рецепт дня

Куриное филе по-барски

Куриное филе по-барски
Наверное у каждой хозяйки периодически возникает желание побаловать близких каким-нибудь новым, но не слишком хлопотным, в плане приготовления, блюдом. Куриное филе по-барски – блюдо, которое полностью соответствует этим требованиям. Несложное в готовке, доступное по продуктам и на вкус достаточно интересное.

Группа Ladycity.Ru В контакте
Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного!