Опрос

Где вы планируете провести свой отпуск?

 
 
 
 
 
 



Диета доктора Митчелла

Если летом самое время худеть на овощах и блюдах из них, то зима - время горячих супов. Именно на таком ароматном супе и предлагает худеть доктор Митчелл, который разработал систему питания для желающих похудеть, где главным блюдом является жиросжигающий овощной суп на мясном или курином бульоне. Этот суп прекрасно насыщает в холодное время года, питает витаминами и помогает сбросить лишний вес.

Правила диеты Митчелла

  • варите суп каждый день;
  • ешьте 5 раз порциями по 200-250 г;
  • полностью откажитесь от употребления алкоголя, мучного, сухофруктов, бобовых и кондитерских изделий
  • откажитесь от употребления соли и сахара
  • наличие физической нагрузки
  • хороший полноценный сон
  • питьевой режим - 2 литра в день
  • перед завтраком за 30 минут выпевайте 1 стакан воды с ломтиком лимона
  • после 18:00 не разрешается пить жидкость
  • последний прием пищи за 3 часа до сна

Рецепт сжигающего вес супа от доктора Митчелла

Ингредиенты:

  • корень сельдерея 1 шт.
  • морковь 2 шт.
  • репчатый лук 4 шт.
  • капуста 1 небольшой вилок
  • стручковая фасоль 500 г
  • сладкий перец 1 шт.
  • брокколи 150 г.
  • помидоры в собственном соку 5 шт.
  • томатный сок 1 л.
  • нежирный говяжий или куриный бульон 800 мл.

Способ приготовления: В кастрюлю влить бульон, добавить нарезанный корень сельдерея, очищенные и нарезанные морковь и лук, перец, капусту, фасоль и брокколи. Варить до мягкости. За 5 минут до готовности добавляют в суп измельченные томаты и томатный сок. По желанию суп можно приправить измельченной зеленью и совсем небольшим количеством соли. В других блюдах использование соли не допускается. Суп можно подать к столу в таком виде или измельчить с помощью блендера.

Меню диеты на неделю

Понедельник

В течение дня едим суп. Кроме него без ограничения фрукты и ягоды, клюквенный морс без сахара, зеленый чай по желанию.

Вторник


В течение дня едим суп. Кроме супа в течение дня разрешается, салаты из свежих овощей и зелени (листовой салат, салат из капусты). На ужин можно съесть 2 картофелины, сваренные в мундире, приправленные оливковым маслом без соли, но посыпав измельченным укропом.

Среда

В течение дня едим суп. В каждый прием пищи рекомендуется съедать фрукты или овощи, готовые из них салаты, рагу, пить сок, чай и морс.

Четверг


В течение дня едим суп. В меню вводятся обезжиренные молочные и кисломолочные продукты: 500 г творога, кефир или молоко без ограничений, 3 банана.

Пятница


В течение дня едим суп. Кроме него на день полагается 600 г нежирного вареного мяса (телятина, курица или кролик) или рыбы и морепродуктов; из овощей разрешаются томаты.

Суббота

В течение дня едим суп. Овощи и вареное мясо в течение дня.

Воскресенье


В течение дня едим суп. Нешлифованный рис, запеченная куриная грудка или нежирная рыба.

Внимание! Если во время диеты вы почувствовали себя плохо, ощутили тошноту или головокружение, расстройство желудка - от диеты следует немедленно отказаться и обратиться к врачу, если симптому не проходят в течение 1-2 дней.

© Depositphotos.com/@ ildi_papp


Оставить отзыв:
Имя:
Отзыв:
Введите защитный код:
 




Рецепт дня

Хлеб "Елочка"

Хлеб "Елочка"
На новогоднем столе обязательно должен быть хлеб, но не простой, а праздничный, да еще и с сюрпризом! Мягчайшие булочки собраны в форме елочки и их очень удобно отламывать поштучно. Кроме того, каждый пухленький шарик хранит внутри сюрприз - кусочек растаявшего сыра.

Группа Ladycity.Ru В контакте
Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного!