Опрос

Где вы планируете провести свой отпуск?

 
 
 
 
 
 



Детокс-диета: 5 вариантов для здоровья и красоты

В последнее время все чаще те, кто следит за своим весом, отказываются от стандартных диет. На их место приходят детокс-диеты. Детокс-диеты - это модно и полезно, так даже считают сами диетологи. Детокс-диеты помогают сразу решить несколько задач: похудеть, улучшить цвет лица и поднять иммунитет. Детокс нам необходим уже по тому, что мы живем в большом городе, где наш организм ежедневно подвергается большому стрессу. Кроме того, детокс рекомендуется проводить после отпуска, когда мы позволяем себе много лишнего, праздничных дней. Детокс помогает очистить организм от всего лишнего.

Диетологи рекомендуют правильно входить в детокс-диету. Для этого за две недели откажитесь от употребления алкоголя, газировок, кофе, острых, соленых и сладких блюд. Очищающие детокс-диеты могут длиться от одного до пяти дней. Проводить их можно один-два раза в месяц. Наряду с диетой больше гуляйте, занимайтесь йогой или пилатесом. Легкие физические нагрузки помогут активизировать вывод "шлаков" из организма. От тяжелых нагрузок в эти дни лучше отказаться.

На время детокса рекомендуется исключить из рациона: пищу животного происхождения, соль и сахар, острые специи и приправы, майонез, горчицу и кетчуп, мучные изделия, шоколад и прочие сладости, алкоголь.

Детокс-диета на яблоках

Яблоки - самый распространенный продукт для детокс-диеты. Проводить ее можно не более двух-трех дней. В этот период разрешается в день съедать до 1,5 кг зеленых яблок. Их можно есть в свежем или запеченном виде без сахара. Откажитесь на время детокса от любых тонизирующих напитков: чая, кофе, пейте только воду. В течение дня выпивайте не менее 2 литров воды. Яблоки для диеты лучше всего выбирать отечественные, то есть те, что не покрываются пищевым воском. Предположительный результат - 2 кг.

Детокс-диета на рисе

Еще одна популярная детокс-диета, рассчитанная на три дня. Отварите на день 400 г бурого риса, разделите на 5-6 приемов. Без ограничения разрешается пить воду и травяные чаи. В буром рисе содержится большое количество минеральных веществ и клетчатка.

Детокс-диета на зеленых овощах

Еще один вариант детокс-диеты, которую следует соблюдать три дня. На завтрак съедайте натуральный йогурт, 2 запеченных зеленых яблока, 100 г нежирного творога. На перекус зеленый фрукт. На обед приготовьте овощной суп, салат из свежей капусты, огурцы и зелень. На перекус - снова любой фрукт зеленого цвета. На ужин - салат из зеленых листьев и зелени, паровая рыба. Зеленые овощи и фрукты имеют мало калорий, но много полезных веществ и витаминов.

Детокс-диета на цитрусовых

Во время детокса предлагается употреблять большое количество цитрусовых. Такую детокс-диету лучше всего соблюдать осенью и зимой, когда наступает сезон цитрусовых. На завтрак съешьте 1/4 грейпфрута, яблоко и зеленый чай. Перекус: салат из свежих овощей и фруктов. На обед приготовьте паровой неочищенный рис, небольшой кусочек отварной куриной грудки, апельсин. Перекус: киви, 1/2 грейпфрута. На ужин выпейте стакан кефира или ряженки.

Детокс-диета от Юлии Высоцкой

Детокс-план телеведущей и актрисы рассчитан на три дня. На это время следует отказаться от соли, сахара, картофеля, кофе и чая, газированных напитков и алкоголя. Есть можно ягоды, фрукты, соки и овощи. И каждый день пить фирменный детокс-коктейль от Юлии Высоцкой.
Для его приготовления вам потребуется: корень имбиря, 1/2 яблока, 1/2 свеклы и стебель сельдерея. Все ингредиенты пропустите через соковыжималку или измельчите блендером, выпивайте за 30 минут до еды.

Фото: © Depositphotos.com/@ gustavofraza



 


Отзывы о статье:

Светлана 2018-11-26
Это диеты, с помощью которых чистится организм от зашлаковывания. Как правило это недолгие диеты, на 1-3 дня в течение которых употребляется один продукт или напиток. Их рекомендуют устраивать 1 раз в неделю. Говорят, хорошо помогают.

liliavenera 2018-11-22
Впервые слышу об этих "детокс-диетах". А что такое вообще "детокс"?

Оставить отзыв:
Имя:
Отзыв:
Введите защитный код:
 




Рецепт дня

Хачапури на сковороде

Хачапури на сковороде
Быстрые хачапури, которые можно приготовить за 15 минут и порадовать своих близких. Это действительно палочка-выручалочка для работающих мамочек. Такие хачапури очень нравятся деткам, они вкусны как в горячем, так и в холодном виде. К тому же, их можно взять с собой на работу или в школу в качестве перекуса. Записывайте рецепт!

Группа Ladycity.Ru В контакте
Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного!