Многие из нас болеют в межсезонье - самая опасная пора для нашего организма. Но многие умудряются простудиться и в летний период. Очень часто мы сами виноваты: вышли на улицу в холодный день без ветровки, наелись холодного мороженого, напились холодной воды, накупались в холодном водоеме. Добавьте к этому вирусы, которые никогда не дремлют, ведь они существуют круглый год.
Одним из главных факторов появления летней простуды являются резкие перемены температуры. Вы сами видите, что происходит с погодой. Утром и днем жара, к вечеру температура может упасть на 10 градусов. Организм просто не успевает привыкнуть и как результат, появляется слабость. А микробы, которые просто живут на слизистой носа и горла тут как тут, вот вам и простуда. К слову сказать, летние простуды зачастую переносятся тяжелее, чем зимние. В холодное время года нам проще заставить сидеть себя дома и лечиться. Летом же многие игнорируют насморк и боль в горле, продолжая вести активный образ жизни. А это очень опасно. Наиболее частое осложнение простуды – переход симптомов в хроническую форму. Это могут быть хронический синусит, ринит, ларингит, ангина, отит. Нередко развиваются гайморит и фронтит, которые вначале протекают в острой форме, но могут перейти в хроническую. Должно насторожить появление дискомфорта (давления, напряжения)
Летом простудиться намного проще, чем в другое время года. Виновник всему - кондиционер. Кондиционеры есть везде: автомобилях, транспорте, дома и на работе. Старайтесь избегать прямого попадания холодного воздуха на себя. Оптимальная температура кондиционера 20 градусов, но идеальная - на 5 градусов ниже уличной. Входя в охлажденное помещение с жары, накиньте на себя кофту или палантин, чтобы организм смог привыкнуть к низкой температуре. Это же касается вентиляторов и сквозняка. Летом организм потеет сильнее, поэтому сквозняк и обдувание холодным воздухом резко охлаждает организм, что непременно приведет к простуде.
Летом старайтесь употреблять напитки комнатной температуры - именно они отлично утоляют жажду, а никак не холодные. Для утоления жажды прекрасно подойдет зеленый чай или чай с каркаде. Если все же пьете холодные напитки, то делать это нужно небольшими глотками, согревая напиток во рту.
Как предотвратить летнюю простуду?
Ешьте больше овощей и фруктов, в них содержатся витамины и полезные вещества, которые помогут укрепить иммунитет и организм в целом. Предпочтение отдавайте клубнике, черной смородине, брокколи, сладкому перцу, петрушке и т. д. Варите морсы и компоты из ягод и фруктов. Не забывайте мыть руки, особенно после нахождения в общественном транспорте, туалетных комнатах и общественных местах. Если нет возможности сразу вымыть руки, воспользуйтесь антибактериальными салфетками или спиртосодержащими специальными жидкостями для мойки рук. Больше проводите время на свежем воздухе, гуляете в парках, но не стоит находиться на ветру или под дождем. Если вдруг, вы попали под дождь, то, как только будет возможно, снимите с себя мокрую одежду, примите теплый душ, наденьте носки и сухую одежду.
Рис с говядиной и овощами в воке Понедельник - самое время приготовить что-то вкусненькое для себя и своих близких. И сегодня предлагаем рецепт очень вкусного яркого блюда из говядины и риса. Мясо с овощами и рисом получается очень нежное, каждый кусочек просто тает во рту. Для блюда выбирайте не очень острый перчик, пусть он только подчеркнет вкус основных ингредиентов. В воке блюдо готовится быстро, так как его нужно часто перемешивать.
Еда против зимних простуд
Собаки зимой
ЗОЖ: 5 вредных привычек
Как мотивировать своего мужчину зарабатывать больше
10 способов поднять настроение
Как разжечь огонь страсти у мужа
