5 способов достичь оргазма

Согласно статистике 7% женщин в мире никогда не испытывали оргазма, хотя на самом деле таких женщин намного больше, просто не все любят об этом открыто говорить. Вообще, у нас в стране не было принято говорить о сексе в целом, а уж об его составляющих вообще. Многие до сих пор считают, что получать удовольствие от контакта с партнером не обязательно. Но на самом деле, кто хоть раз познал это удовольствие, вряд ли от него откажется. Женский оргазм зависит не только от партнера, но во многом и от самих женщин. Ученые пришли к выводу, что оргазм - это наука, овладеть которой можно только после двух лет с момента начала совместной жизни. Так, что удовольствие в наших руках, а как его заполучить, мы сегодня вам и расскажем.

1. Тренируйте мышцы

Существует множество методик и упражнений для того, чтобы тренировать интимные мышцы. Для продления оргазма сексологи рекомендуют выполнять следующие упражнения: разведите бедра и введите во влагалище два пальца. Напрягите мышцы и пальцами ощутите спазм. Расслабьте мышцы и сожмите их снова. Спазм должен быть такой силы, чтобы пальцы было трудно вытащить. Также сжимайте мышцы, делая при этом вдох. Это трудно, но дает замечательные результаты.
Следующее упражнение следует выполнять во время мочеиспускания. Сжимайте мышцы так, чтобы на мгновение сдержать струю мочи. Когда это удастся, можно переходить к следующим упражнениям. Пульсирующими движениями напрягайте и расслабляйте мышцы влагалища, повторяйте это упражнение не реже 3 раз  в день. Его можно выполнять даже на работе.

2. Техника Карреца

Для того чтобы увеличить частоту оргазмов, воспользуйтесь следующим упражнением, которое надо выполнять вместе с партнером. Мужчина медленно начинает выполнять плавные проникающие движения. Когда его возбуждение нарастает, он прерывает половой акт. Спустя некоторое время он вновь начинает постепенное проникновение. Благодаря этому методу женщина, обладающая высокой чувствительностью влагалища, может достичь многократного оргазма.

3. Шарики для наслаждения

В Японии для повышения чувственности интимной зоны использовали специальные маленькие металлические или деревянные шарики.  Гейши помещали их внутрь влагалища и оставляли на весь день. Мышцы влагалища автоматически напрягались, чтобы не позволить шарикам выпасть. Таким образом, они приобретали силу, а женщина - умение ими управлять.
Такое упражнение рекомендуется выполнять всем женщинам. Ведь со временем под влиянием снижения уровня эстрогенов, а также после родов мышцы влагалища и тазового дна ослабевают. Это может привести к проблеме недержания мочи.

4. Танцуй в удовольствие

Танцы для многих женщин отдушина, через которую они выплескивают плохое настроение, снимают депрессию и просто уходят в отрыв. Но помимо этого, с помощью танцев можно улучшить свой секс с партером и продлить положительные ощущения во время оргазма. Запишитесь на сальсу или танец живота. Эти танцы позволяют женщине лучше узнать и почувствовать свое тело. Танцы, в которых активно двигаются бедра, способствуют тренировке мышц в интимной зоне. В расслабленные и тренированные мышцы лучше поступают кислород и кровь, что способствует росту чувственных ощущений.

5. Встаем на каблуки

Женщина на каблуках во все времена привлекала мужчину. Да и сами женщины предпочитают носить обувь пусть на маленьком, но каблучке. Ведь каблук придает женщине сексуальности и уверенности. Кроме этого хождение на высоких каблуках усиливает у женщин оргазм во время секса и помогает быстрее возбуждаться. К таким выводам пришли итальянские ученые из университета Вероны.
Еще одно исследование было проведено учеными из Клермонта. В нем приняло участие 158 девушек от 18 до 33 лет. Результаты очень удивили ученых. Оказалось, что дамы, предпочитающие обувь на плоской подошве, чаще испытывают трудности с возбуждением во время интимной близости и с достижением оргазма. Все дело в том, что ношение каблуков тонизирует внутренние и внешние икроножные мышцы, вследствие чего улучшается кровообращение в области органов малого таза. По этой причине девушки, предпочитающие обувь на каблуках, имеют более ровную осанку и меньше проблем в интимной жизни.
При этом необязательно вставать на 12-сантиметровые шпильки - это вредно для позвоночника! Достаточно иметь обувь с каблуками в 5-7 сантиметров.

© Depositphotos.com/@ mjth