Совсем недавно этот вопрос мог показаться некорректным. Как где? Конечно же, в русской бане или парной. На сегодняшний день выбор мест, где можно попариться, огромен. Русская баня, финская сауна, турецкий хаммам, японская бочка, римская баня... Причем иногда, все эти бани можно встретить в одном месте. Итак, вы решили с подругами пойти в баню. Выбирайте то, что вам по душе, но обращайте внимание на уровень влажности и температуру. В сауне влажность не превышает 8%, в русской бане - 70%, в хаммаме приближается к 100%. Температура в сауне достигает 100-130 градусов, в бане - 60-70, в хаммаме - 35-50. Поэтому баню и сауну рекомендуется посещать обладателям нормальной и смешанной кожи, а хаммам подойдет для чувствительной и сухой кожи.
Русская баня
Распаривание тела в русской бане происходит в среде нагретого воздуха, насыщенного водяным паром. Парная, которая обеспечивает такое условие, поддерживает температуру воздуха в пределах 50-70 градусов при влажности до 65%. В русской бане можно использовать скраб во время парения. Главное, чтобы средство не содержало соли и мед. Кожа становится более чувствительной под воздействием горячего пара, поэтому соль может стать раздражителем, а мед - аллергеном.
В бане кожа теряет влагу вместе с потом, жиром и шлаками. Она очищается, но становится обезвоженной. Поэтому после посещения бани необходимо восполнять потери воды.
Финская сауна
По своему устройству финская сауна напоминают русскую баню. Отличие первой от второй заключается в том, что температура в парилке может достигать 130-160 градусов, что значительно превышает температуру в русской бане. Так же разница во влажности воздуха: если в русской бане этот показатель достигает 90%, то финская сауна имеет влажность не более 20-25%. В финской сауне осуществляется нагрев камней с помощью электрической печи, либо печи на дровах. При этом камни запрещается обливать водой, т.к. в этом случае образуется не приемлемый в финской сауне пар.
Важно учитывать, что при долгом нахождении в парилке, возможны повреждения сосудов и атония пор. Поэтому, если вы не хотите, чтобы кожа лица всегда оставалась красной, не задерживайтесь в парилке дольше 10-15 минут. После парилки нанесите на лицо увлажняющий гель с алоэ - это поможет избежать травмы капилляров.
Хаммам
Хаммам - турецкая баня, помещение, выполненное из натурального камня, плитки или мозаики. Здесь нет печки, тепло внутри хамама распространяется от пола, стен и лежаков (холодным остаётся только потолок). Внутри них проходят трубы, которые равномерно прогревают все элементы строения. Пар подается из специальных отверстий, расположенных в стене или на полу.
На полы регулярно поливают воду, за счёт испарения, влажность помещения становится ещё больше. Хаммам отличается высокой влажностью и средними температурами, поэтому легко переносится большинством людей.
В турецкой бане смело можно пользоваться очищающими средствами для кожи. Теплый мягкий пар способствует глубокому отшелушиванию и активному проникновению компонентов косметики.
Японская баня
Японская баня офуро представляет собой бочку или прямоугольный ящик из натурального дерева, заполненный минеральной водой из термальных источников или горячими опилками. В бочке или ящике человек полулежит в горячей воде. До нужной температуры вода нагревается специальной печкой, которую чаще всего встраивают в дно бочки. В древности для этого применяли горячие камни или бочка прилегала к стенке печи и таким образом нагревалась. Средняя температура внутри - около 30-60 градусов, а влажность - 10 процентов, чего вполне достаточно для ощущения комфорта и расслабленности. Офуро подойдет обладательницам чувствительной и сухой кожи.
Римская баня
Римская баня сегодня - это парильное помещение с мраморными полами и лежаками. Из-за пара иногда не видно своего соседа. Представляет собой несколько помещений с автономным климатом в каждой. Температура от 50-65 градусов, влажность воздуха достигает 90-95 процентов. Римская парная подойдет для любого типа кожи. А постепенный переход в горячее помещение улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ, вследствие чего повышается иммунитет. Людям, часто посещающим купальни, не страшны простуды и другие воспалительные инфекции. Парилка благоприятно влияет на мышцы, суставы, эндокринную и сердечнососудистую системы организма.
Ирландская баня
Ирландская баня была основана в 1856 году одним ирландским врачом и получила большое распространение в средней Европе. Ее называют одной из наиболее мягких, из-за умеренных показателей влажности и температуры. Ирландская баня напоминает римские термы и состоит из трех помещений с температурой до 25, 35 и 50 градусов. Для начала посещаем первое помещение - температура воздуха в ней составляет +25-35 градусов, здесь необходимо пробыть от 20 до 30 минут, расслабиться и отдохнуть. Затем переходим во второе помещение с температурой +30-40 градусов. В этом помещении можно проводить массаж. Последний этап - парилка, где температура воздуха составляет 60 градусов, а влажность — не более 20%. Обычно здесь находятся 10-15 минут, после чего следует обтереться шерстяной рукавицей, а затем принять контрастный душ.
Инфракрасная кабина
Для некоторых посещение бани или сауны категорически запрещено. В этом случае можно воспользоваться инфракрасной кабиной. Что это такое? Это такое сооружение, где можно сидеть или полулежать, а тепло в ней сохраняется за счет интенсивного поглощения инфракрасных лучей. При инфракрасном излучении происходит нагревание тела непосредственно внутрь через лучи, когда как в сауне оно происходит поэтапно (угли, камни, пар) и передается через горячий воздух. Помимо того, что вы получается эффект, как в сауне или бане, здесь можно избавиться от лишних калорий, так как обменные процессы ускоряются, и организм тратит много энергии на выведение пота.
Кроме этого, специалисты рекомендуют посещать инфракрасную кабину после занятий спортом. Она поможет восстановить мышцы, вывести из них молочную кислоту, из-за которой появляется боль и дискомфорт после тренировки.
Гуля 2019-09-14 Предпочитаю русскую баню и хамам. А если еще принять после парной контрастный душ, кожа становится как у младенца
Оставить отзыв:
Рецепт дня
Щи с мясными шариками Вы обожаете щи, мы да, поэтому предлагаем рецепт очень вкусных щей из свежих овощей и мясных аппетитных шариков. Если вы любите простые и вкусные блюда, тогда этот рецепт для вас. Благодаря тому, что мы не будем варить мясо или курицу, время приготовления щей сократится вдвое. За 40 минут вы приготовите ароматный суп для всей семьи. Это очень оригинальное, но простое блюдо, с которым справится любой начинающий кулинар.