Трудоголизм

Трудоголизм можно приравнять к болезням, таким, например, как алкоголизм. На первый взгляд кажется, что это проблема надуманная, на самом деле трудоголизм - это бегство от реальности, где работа воспринимается как единственное средство для самореализации, достижения признания и самоудовлетворения. Впервые этот термин в 1968 году придумал американский психолог Уэйн Уотс, составив его из двух слов — "труд" и "алкоголизм". Неологизм очень скоро вошел в широкое употребление и был включен в Оксфордский словарь английского языка. Сейчас врачи и психологи бьют тревогу: трудоголизм опасен!

Трудоголизм, как и алкоголизм является зависимостью. Если обычный человек, с удовольствием отработав положенные ему часы на работе, закончив дела, отправляется домой, забыв на время свои обязанности и заботы до следующего рабочего дня, то трудоголик не перестает думать о работе ни на минуту. Отдыхать он не умеет и не хочет. Все его мысли заняты только работой, он ей живет, ей дышит и главное, ему это нравится. Сам он не видит в этом проблемы. Хотя работа уже давно полностью заменила собой все привязанность, любовь, развлечения, другие виды активности.

Согласно О. Весниной существует такая классификация трудоголиков:
 

• трудоголик для других — это тот, кто очень много работает и очень доволен этим. Мама и друзья, а затем жена и дети (если он их сумеет завести) могут быть очень недовольны, но поделать с этим ничего не могут. Помочь "трудоголику для других" невозможно. Это все равно, что лечить наркомана, который не хочет лечиться.
• трудоголик для себя — это тот, кто очень много работает, но испытывает по этому поводу противоречивые чувства. Трудоголик для себя не безнадежен. Не всякий, кто очень много работает, — трудоголик. Если другие области жизни такого работника —  семья, досуг, друзья — не страдают, это значит, что он любит не только работу, но и все остальное.
• успешный трудоголик — это тот, кто благодаря своей работе добивается больших профессиональных/карьерных успехов.
• трудоголик-неудачник — это тот, кто рьяно занимается бесполезной деятельностью, которая никому не нужна. Он имитирует работу, заполняя пустоту в своей жизни.
• скрытый трудоголик — это тот, кто на людях сетует, как он не любит работать, а на самом деле все свои силы и любовь отдает работе. Одна «нога» трудоголика «растет» из страха перед близкими и глубиной (не структурированной работой) эмоциональных отношений с людьми, страха внутренней пустоты, которую надо заполнить. Другая «нога растет» из стремления к превосходству над всеми и совершенству (в детстве от трудоголика всегда что-то требовали и никогда не любили его таким, каким он был).

В любом случае трудоголизм ведет к плачевным результатам. Человек лишен полноценного отдыха, а значит, в нем копится хроническая усталость. Со временем организм дает сбой, у человека наблюдается постоянное высокое давление, появляется склонность к избыточному весу, в результате неправильного питания, повышается злоупотребление никотином и алкоголем. В результате эффективность труда падает, человек начинает злиться и переживать из-за того, что не может работать в прежнем режиме. Он еще больше начинает проводить времени в офисе, отчего переутомляемость и нервозность только усиливаются, работоспособность идет к нулю.

Кроме проблем на работе, у трудоголиков часто возникают проблемы в семье. Поглощенной карьерой человек не уделяет должного внимания второй половине и детям. В результате начинаются недосказанные или озвученные обиды, недовольства, которые в итоге приводят к охлаждению между любимыми и близкими людьми.

Чтобы понять относитесь ли вы к трудоголикам, необходимо выявить у себя признаки и симптомы, характерные для трудоголизма. Вот они:
 

• практически все ваши положительные эмоции связаны с работой
• после трудового дня вы не можете переключиться на другую деятельность
• вы не любите отдыхать и бездельничать, даже во время отдыха вы думаете о незаконченных или будущих делах
• вы считаете, что удовлетворение можно ощутить лишь в работе
• вы ощущаете себя энергичным, уверенным и самодостаточным, только работая, или думая о работе
• завершая какое-то задание, вы испытываете не радость, а разочарование от того, что оно почти сделано
• вы практически никогда не берете больничный и даже с температурой приходите на работу
• отсутствие работы для трудоголика — это однозначно безделье и лень
• после работы вам, чтобы понять, чего хотят близкие, нужно сделать над собой невероятное усилие
• журналы, фильмы и развлекательные программы вызывают у вас раздражение
• рассказы ваших друзей о любовных похождениях кажутся вам скучными и пустыми
• неудача на работе вами воспринимается как личная катастрофа.

Что нужно делать, чтобы не стать настолько зависимым от своей работы. Во-первых, как это не банально звучит, научитесь отделять зерна от плевел. Дела на работе, за ее пределами, отдых и общение с близкими. Во-вторых, старайтесь больше спать. Работа допоздна и недосыпание, к сожалению, сегодня воспринимаются чуть ли не как норма жизни. Опасная тенденция. Ведь это вредит и здоровью, и карьере. Хронический недосып ослабляет иммунитет, ухудшает внимание и память, снижает способность к мышлению и принятию решений. В-третьих, больше гуляйте и проводите время на свежем воздухе. В-четвертых, купите абонемент в фитнес клуб, займитесь спортом, посетите бассейн, начните бегать по утрам. Справиться с трудоголизмом поможет любимое хобби: запишитесь в танцевальный класс, возьмите уроки рисования или лепки. Помните, что жизнь у нас одна и тратить ее на работу, как минимум глупо, как максимум - вредно. Любите себя и своих близких.