Если ежедневно вы проводите несколько часов за компьютером, то наверняка сталкивались с проблемой усталости глаз. Покраснение, сухость слизистой, пощипывание, расплывчатое или раздвоенное изображение предметов или текста на мониторе... А все потому, что мы редко соблюдаем правило вытянутой руки: именно на таком расстоянии от наших глаз должен находиться монитор.
В случае усталости ни в коем случае не трите глаза и не нажимайте сильно на веки. Чтобы расслабить глазные мышцы, периодически отрывайся от экрана и интенсивно моргайте (предупредите сослуживцев, зачем вы так делаете, иначе они решат, что у вас нервный тик). Это поможет активизировать слезные железы, чтобы увлажнить роговицу. Еще один способ - начать зевать (только немного, иначе коллеги последуют вашему примеру), в этом случае на глаза тоже навернутся слезы.
Укреплению глазных мышц поможет и нехитрое упражнение: держа ладонь на расстоянии 30 см перед собой, вдыхая, сконцентрируйте взгляд на руке, а на выдохе посмотри вдаль. Повторите 8-10 раз и беритесь за работу с новыми силами! Если самостоятельно справиться с ощущением дискомфорта в глазах все же не получается, смело идите на прием к офтальмологу. Даже если серьезных проблем пока нет, доктор назначит средства для профилактики. Например, комплекс витаминов (обычно на основе черники, в таблетках или сиропе) или выпишет специальные капли, которые помогут увлажнить роговицу.
Интересный факт!
В современной жизни без компьютера уже не обойтись. Но как из "неизбежного зла" превратить его в действительно полезного помощника? Не пренебрегайте посещением офтальмолога, и не занимайтесь самолечением. Используйте специальные капли для глаз, замещающие слезу ограничьте время работы за компьютером не более 4 часов в день. Делайте обязательные паузы во время работы на близком расстоянии через каждые 20-30 минут Приобретите специальные очки с прогрессивными линзами, в которых зона ясного видения соответствует перемещению взора при работе на различных расстояниях. Применение таких очков у интенсивных пользователей ПК дало снижение зрительного утомления и улучшение показателей аккомодации по сравнению с обычными очками у 85% работников. При соблюдении перечисленных рекомендаций уменьшается количество ошибок, совершаемых оператором, особенно во второй половине дня, уходят раздражительность и головные боли, улучшается эмоциональное состояние. В очках с компьютерным фильтром комфортно в помещении, освещенном искусственными источниками света, (особенно люминесцентными лампами), т.к. очки улучшают спектральный состав света, попадающего в глаза. В них комфортно на улице, в пасмурную погоду - видно четче и контрастнее, а в солнечный день они не пропускают в глаза очень активную коротковолновую часть спектра. Таким образом, очки с компьютерным фильтром могут быть рекомендованы для постоянного ношения. А это очень важно, ибо более 50% компьютерщиков - люди в очках.
Пельмени домашние со свининой Домашние пельмени это всегда праздник в доме. Никакие пельмени, приготовленные собственными руками не сравнятся с покупными. Приготовить пельмени дома проще простого. Предлагаем вашему вниманию рецепт самых простых пельменей с мясной начинкой, которые всегда получаются, даже у неопытных кулинаров. Тесто для пельменей приготовим на кипятке, оно получается очень эластичным, отлично держит форму, не рвется при варке. Подавайте пельмени к столу с любимыми соусами, приятного аппетита!
Как вернуть блеск и здоровье волосам после лета
Уход за кожей после 45 лет: как сохранить молодость и красоту
Одежда для собак: согреваемся в холода
Модные пальто сезона 2024-2025
Еда против зимних простуд
10 способов поднять настроение
Если ежедневно вы проводите несколько часов за компьютером, то наверняка сталкивались с проблемой усталости глаз. Покраснение, сухость слизистой, пощипывание, расплывчатое или раздвоенное изображение предметов или текста на мониторе... А все потому, что мы редко соблюдаем правило вытянутой руки: именно на таком расстоянии от наших глаз должен находиться монитор. 
