Спортивная обувь, в частности кроссовки, предназначены для подвижного образа жизни. Обувь подбирают, учитывая вид стопы, чтобы при регулярной носке было комфортно, но выбирая кроссовки, учитывают не только вид стопы, но и вид спорта, для которого предназначены кроссовки. Если обувь по стопе и виду спорта подобрана правильно, заниматься будет легко и комфортно. Определить форму стопы просто. Нужно просто обратить внимание на изношенность своей старой обуви. Если обувь изношена снаружи, то для отличной амортизации необходимо выбирать кроссовки с хорошими супинаторами. Тоже касается и ноги с высоким сводом стопы. Если изношенность на внутренней стороне пятки, то обувь нужно выбирать с хорошей стабилизацией стопы, для того, чтобы предотвратить пронацию в дальнейшем.
Прочные жесткие кроссовки контролируют движение. Их рекомендуют тем, у кого плоскостопие. Подходят для ходьбы и бега.
Кроссовки на высокой подошве с высоким верхом – для устойчивости, имеют хорошую амортизацию. Идеальны для ходьбы.
Кроссовки на мягкой подошве подходят для нейтральной стопы, которая не нуждается в дополнительной поддержке. Мягкие кроссовки идеальны как для бега, так и для ходьбы.
Легкая тренировочная обувь, кожаная или матерчатая, подходят для правильной формы стопы, в такой обуви можно тренироваться без последствий.
Высокая и закрытая спортивная обувь на толстой, легкой подошве предназначена для всех видов стопы для спортивного туризма.
Требования к кроссовкам
У всех спортивных кроссовок должен быть жесткий задник. Верх задника должен быть выполнен из мягкого материала, чтобы предотвратить натирания ноги.
Стельки могут быть съемными и не съемными. Последние – комфортнее, они не двигаются внутри и уверенно фиксируется стопа.
Качественные кроссовки имеют утолщение в середине стельки, это называется супинатор, сделан он, чтобы поддерживать свод стопы и предотвратить плоскостопие. Супинатор снижает нагрузку на позвоночник. Отдельно нужно сказать о подошве, сложная и много цветовая, она несет множество функций – предотвращает вывих ноги, амортизирует, смягчает нагрузку.
Немаловажной деталью для кроссовок являются шнурки. Именно со шнурками кроссовки практичны и надежны, чем, например, на липучках, кнопках и др.
Утепленные кроссовки для холодного времени года и для туризма обычно шьют слитные с «языком», летний вариант – раздельный, чтобы стопа «дышала».
Кроссовки нужно всегда мерить в носках и лучше вечером, когда нога немного отекла. Кроссовки следует подбирать четко по длине и полноте стопы, рассчитывать на то, что узкие кроссовки разойдутся – нельзя. Это спортивная обувь и в ней должно быть максимально комфортно.
Кроссовки следует менять как можно чаще по мере возможности, по крайней мере через сезон. Стоптанные кроссовки утрачивают свои спортивные функции, заниматься спортом в них не рекомендуется.
Кроссовки следует приобретать только известных, спортивных марок и в специализированных магазин. Кроме того, это удобно. Производители кроссовок дают гарантию на свою продукцию, на текстильные – 1 месяц, на кожаные - до 3 месяцев. Если в гарантийный период что-то произошло не по вине покупателя, продавец возвращает деньги.
Рулет из лаваша с консервированной горбушей Когда надо быстро приготовить вкусную закуску, на ум приходит рецепт быстрого рулеты с консервами. Самый вкусный рулет получается с консервированной горбушей или тунцом, но можно использовать любую любимую консервированную рыбу, например шпроты или скумбрию. Нежные кусочки лаваша с консервами украсят любой праздничный стол, послужат отличным угощением на обед или ужин.
.jpg)
