Многие женщины не могут позволить себе посещать дорогие салоны красоты и спа-центры. Да и ходить на фитнесс или в бассейн совсем нет времени. А выглядеть в новогоднюю ночь красивой, подтянутой и ухоженной хочется каждой. Нет никаких проблем. Редакционный совет женского журнала LadyCity.ru подготовил для своих читательниц целый ряд мер, направленных на исполнение данной мечты. Поэтому, дорогие женщины, прочь осеннюю и наступающую зимнюю хандру, отставить сопли и вперед. До наступления Нового 2012 года осталось чуть больше полутора месяцев - а значит у нас еще есть время на то, чтобы привести себя в порядок и появиться перед обескураженными гостями во всей свой красоте.
Главное, что волнует многих женщин - это фигура. Вечерние посиделки за чашкой чая с ватрушками, да перерывы на кофе с тортиками в офисе с коллегами дали о себе знать. Не расстраивайтесь! Помните, что хорошего человека должно быть много, но так, чтобы любимый муж всегда мог обнять за талию. Поэтому собираемся и садимся на... нет не угадали. Вы наверняка подумали о диете, но нет, диета будет позже, а пока садимся на стул и начинаем делать специальные упражнения, которые помогут вам стать изящнее. Выполняя их каждый день в течение месяца, вы избавитесь от лишних килограмм, уйдут сантиметры на талии, а ваше настроение будет всегда на высоте. Итак, поехали:
И.п. - сидя на стуле.
1. Поднимите руки и положите их за голову, втяните живот, выпрямите спину и делайте повороты корпусом вправо и влево. Медленно, чувствуя свои талию, живот и спину.
2. Теперь в одну сторону сделайте два поворота – один и второй, который продвинет вас чуть дальше в сторону.
3. Руки по-прежнему за головой, спина прямая, живот втянут. В этом положении потянитесь вправо вниз локтем по направлению к бедру, а теперь в другую сторону.
4. Одну руку поставьте на пояс, она будет вас поддерживать, другую руку поднимите в потолок. Наклоняйтесь влево и возвращайтесь обратно. То же самое в другую сторону.
5. Возьмите в руки рабочий блокнот или бутылку с водой и удерживайте перед грудью. Поверните корпус вправо и вытяните блокнот перед собой. Пока будете поворачиваться влево, верните блокнот к груди и приготовьтесь протянуть его в другую сторону.
Теперь несколько слов о диете. В прошлом году одна из наших сотрудниц буквально за две недели преобразилась до неузнаваемости. Помогла ей в этом двухнедельная знаменитая французская диета. Следуя ей и вы без труда сбросите нежелательные килограммы и сантиметры. Запомните одно важное правило - на время диеты полностью исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделья. Меню не изменять, так как только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах. Сама диета длится две недели, а еще 3-4 дня после диеты, вам нужно будет подготовить организм к праздникам. В эти дни вернитесь к своему обычному рациону, но постепенно. Чтобы эффект от диеты не пропал, старайтесь есть меньше соленого и сладкого. Откажитесь от слишком калорийной пищи и уменьшите порции.
Итак, за две с половиной недели до Нового года старайтесь питаться согласно этому рациону:
Главная проблема решена, осталось привести себя в порядок. Для этого прикупите специальную косметику, которая взбодрит вас ранним утром, защитит на улице и в офисе и обеспечит ночной уход и питание. Зимой так хочется побаловать себя шоколадом, булочками с корицей или ванильным пирогом. Но такие желания могут привести вас к срыву, а нам этого не нужно. Но и отказывать себе во вкусненьком тоже смысла нет. Шоколадный крем-гель доставит вам минуты настоящего блаженства не хуже, чем ломтик любимого лакомства. А маска с ароматом мандаринов или киви не только насытит вашу кожу всевозможными питательными веществами, но и придаст праздничный настрой. Ванильный шампунь с кокосовым молоком или кокосовый гель - придутся по вкусу вашей коже и волосам. Такая косметика имеет не только психотерапивтическое действие, но и эффективно смягчает и увлажняет кожу, а корица, например, обладает противоспалительными свойствами. Поэтому мы рекомендуем вам в канун Нового года сделать себе пластифицирующую омолаживающую ароматическую маску с анисом и корицей для нормальной и жирной кожи. Она быстро разглаживает морщинки, хорошо очищает и увлажняет кожу, обеспечивает качественный лифтинг-эффект, улучшает цвет лица. Эта экзотическая пластифицирующая маска, содержащая корицу, анис, и шалфей, обогащенная минералами, микроэлементами и растительными волокнами.
За два часа до прихода гостей примите теплую ванну. Это простейшая спа-процедура, которая доступна всем в домашних условиях. Вода должна быть теплой, но не горячей. Общее время пребывания в ванне - не более 15-20 минут. Чтобы получить заряд энергии на всю ночь, воспользуйтесь сопутствующей косметикой. Пены, кремы и соли - будут лучшими вашими помощниками. Они не только создадут праздничную обстановку, подходящую атмосферу, но и смягчат воду, обеспечат коже дополнительный уход и питание. В завершении водных процедур нанесите на лицо и тело масло. Это лучший способ избавить кожу от сухости в холодное время года.
Последним штрихом в нашем преображении станет - красивая прическа. Понятное дело, что накануне праздников ходить по парикмахерским - дело неблагодарное - народу везде столько, что и не протолкнуться. Поэтому решим эту проблему своими руками. Не обязательно делать громозкие и тяжелые прически. Согласитесь, что чистые и красивые волосы зачастую могут компенсировать нам отсутствие дорогой одежды. Со "свежей головой" женщина всегда чувствует себя уверенно, привлекательно и выглядит на все сто. Тедди Чарльз, французский стилист делится своими секретами, как создать объемную прическу дома.
Чтобы приподнять корни волос, сушите влажные волосы, направляя фен на корни снизу вверх.
Наносите кондиционер на пряди и кончики волос, но не на корни.
Опустите голову вниз и помассируйте корни волос кончиками пальцев, а затем зафиксируйте лаком.
Если у вас густые волосы, заколите пряди разной длины шпильками, создавая эффектный асимметричный пучок.
Челке можно придать объем всегда. Начешите ее от середины волос до корней, откидывая волосы назад, и зафиксируйте лаком. Затем разгладьте гребнем вперед.
Ну, вот, а теперь посмотритесь на себя в зеркало. Истинная леди, красавица и выглядите на все 100%. С Новым Годом, Вас, дорогие Леди.
Салат из курицы с дайконом На первый взгляд рецепт самого простого салата с редькой, а на самом деле очень полезный рецепт вкусного и сочного салата из куриной грудки с хрустящим дайконом, сладким яблоком и свежим салатом. Салат полный витаминов, он отлично насытит и придаст энергии. Этот рецепт отлично подходит для тех, кто придерживается правильного питания: он богат белком, клетчаткой и содержит минимум калорий. Салат из курицы с дайконом станет отличным выбором для обеда или легкого ужина, его можно взять с собой на работу.
Как вернуть блеск и здоровье волосам после лета
Уход за кожей после 45 лет: как сохранить молодость и красоту
Одежда для собак: согреваемся в холода
Модные пальто сезона 2024-2025
Еда против зимних простуд
10 способов поднять настроение.jpg)
