Что вы за птица - сова, жаворонок или голубь?

Если из двух влюбленных один - сова, а второй - жаворонок, то такая разница может негативно сказаться на отношениях. По статистике пары, в которых один из супругов жаворонок, а другой - сова, чаще ссорятся, реже занимаются любовью и часто жалуются на одиночество. Если у вас именно такой случай, проявите терпение и понимание к своему спутнику, не упрекайте его за то, что он не такой, как вы. Наши внутренние часы можно перевести на 1,5 часа в любую сторону, не испытывая больших неудобств, поэтому не пытайтесь подстроить под себя свою половинку, а сделайте шаг на встречу друг к другу. Узнать кто вы, жаворонок, сова или голубь поможет вам наш тест-анкета.

Анкета Остберга

1. Трудно ли вам вставать рано утром?

- да, почти всегда 3
- иногда 2
- редко 1
- крайне редко 0

2. Если бы была возможность выбора, в какое время ложились бы спать вечером?

- после 1 часа ночи 3
- с 23 до 1 часа ночи 2
- с 22 до 23 часов 1
- до 22 часов 0
   
3. Какой завтрак вы предпочитаете?

- плотный 0
- менее плотный 1
- можно ограничиться, например, вареным яйцом 2
- достаточно чашки чая или кофе 3

4. Если вспомнить последние размолвки, когда они преимущественно происходили?

- в первой половине дня 1
- во второй половине дня 0

5. От чего вам легче отказаться?

- от утреннего кофе или чая 2
- от вечернего чая 0

6. Как точно вы отсчитываете время в минутах?

- меньше минуты 0
- больше минуты 2

7. Как легко вы можете изменить привычки, связанные с едой во время отпуска, поездок?

- очень легко 0
- легко 1
- трудно 2
- не меняете 3

8. Если рано утром предстоят важные дела, на сколько раньше вы накануне ложитесь спать?

- более чем на 2 часа 3
- на 1 – 2 часа 2
- меньше, чем на 1 час 1
- как обычно 0

Если вы набрали от 0 до 7 баллов, то вы "жаворонки", от 8 до 13 баллов – "голуби", от 14 до 20 баллов – "совы".

Совы

• Лучше контролируют смену ритмов сон - бодрствование.
• Любят готовиться к экзаменам по ночам.
• Более стойко переносят трудности и невзгоды.

Жаворонки

• Легче переносят смену часовых поясов во время дальних путешествий.
• Предпочитают перед экзаменом получше выспаться.
• Чувствительные и ранимые

Голуби

• Хорошо адаптированы к изменению светового дня.
• При смене часовых поясов легче переносят перемещение на восток, чем на запад.
• Бывают непредсказуемы.

Вплоть до середины XX века считалось, что во время сна активность центральной нервной системы прекращается, как перестает работать выключенный из розетки пылесос. Позже ученые установили, что во время сна кора головного мозга работает, но иначе, чем в период бодрствования, и разделили сон на разные фазы. Во время первой мы дремлем, возникают зрительные образы, мышцы подергиваются, избавляясь от напряжения. Во время второй — зрительные образы исчезают, температура тела
снижается, дыхание становится равномерным. Лишь на третьей и четвертой фазах начинается глубокий сон. Пятая фаза парадоксального сна характеризуется повышенной активностью - сердце бьется быстро, дыхание учащается, давление и температура тела повышаются, глаза под закрытыми веками совершают быстрые движения. Все пять стадий сменяют друг друга каждые 90-110 минут.