Опрос

Довольны ли вы своей внешностью?

 
 
 

Еда против зимних простудСобаки зимойЗОЖ: 5 вредных привычекКак мотивировать своего мужчину зарабатывать больше10 способов поднять настроениеКак разжечь огонь страсти у мужа

Спокойствие, только спокойствие

Чтобы снять стресс, мужчины прибегают к испытанному средству - хватаются за бутылку. Женщинам этого делать не стоит, хотя бы потому, что в таком случае красота быстро сходит на нет.

Пусть уж лучше разобьют пару тарелок или устроят мужу сцену по какому-нибудь пустяку. Но, оказывается, можно обойтись и без битья посуды, если овладеть несложными приемами для расслабления.

-  Напрягите и потом расслабьте отдельные части тела, сначала медленно, потом быстрее, концентрируя внимание на разнице ощущения при напряжении и расслаблении.

-  Поднимите брови как можно выше и подержите так 10 секунд. После этого на следующие 10 секунд расслабьте мышцы лица, стараясь запомнить ощущение того и другого состояния.

- Сильно сожмите и потом расслабьте веки, то же проделайте с губами.

-  Сморщите как можно сильнее нос, затем расслабьте.

-  Прижмите в течение минуты затылок к стене или, лежа, к полу, кровати, затем ослабьте давление.

- Поднимите напряженное правое плечо, как будто вы пожимаете плечами, затем ослабьте мышцы. То же самое проделайте с левым плечом.

-  Расправьте плечи и на минуту прижмитесь ими к стене. Ослабьте давление.

- Сожмите кулаки и затем разожмите, как бы позволяя напряжению стекать с пальцев.

- Напрягите и расслабьте мышцы ягодиц.

-  Вытяните ноги и упритесь ими в стену. Расслабьте мышцы.

Много времени эти упражнения не потребуют, но после них голова становится яснее и работа лучше спорится.




Подписывайтесь на «Город женщин» в Яндекс.Дзене и Telegram
Оставить отзыв:
Имя:
Отзыв:
Введите защитный код:
 




Рецепт дня

Щи с мясными шариками

Щи с мясными шариками
Вы обожаете щи, мы да, поэтому предлагаем рецепт очень вкусных щей из свежих овощей и мясных аппетитных шариков. Если вы любите простые и вкусные блюда, тогда этот рецепт для вас. Благодаря тому, что мы не будем варить мясо или курицу, время приготовления щей сократится вдвое. За 40 минут вы приготовите ароматный суп для всей семьи. Это очень оригинальное, но простое блюдо, с которым справится любой начинающий кулинар.

Группа Ladycity.Ru В контакте
Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного!