Опрос

Вы отмечаете день св. Валентина

 
 

Если ребенок все время плачетКак вернуть страсть в браке Экзотический массажМодные челки 2020Как есть, чтобы не толстетьМанты с курицей

Спокойствие, только спокойствие

Чтобы снять стресс, мужчины прибегают к испытанному средству - хватаются за бутылку. Женщинам этого делать не стоит, хотя бы потому, что в таком случае красота быстро сходит на нет.

Пусть уж лучше разобьют пару тарелок или устроят мужу сцену по какому-нибудь пустяку. Но, оказывается, можно обойтись и без битья посуды, если овладеть несложными приемами для расслабления.

-  Напрягите и потом расслабьте отдельные части тела, сначала медленно, потом быстрее, концентрируя внимание на разнице ощущения при напряжении и расслаблении.

-  Поднимите брови как можно выше и подержите так 10 секунд. После этого на следующие 10 секунд расслабьте мышцы лица, стараясь запомнить ощущение того и другого состояния.

- Сильно сожмите и потом расслабьте веки, то же проделайте с губами.

-  Сморщите как можно сильнее нос, затем расслабьте.

-  Прижмите в течение минуты затылок к стене или, лежа, к полу, кровати, затем ослабьте давление.

- Поднимите напряженное правое плечо, как будто вы пожимаете плечами, затем ослабьте мышцы. То же самое проделайте с левым плечом.

-  Расправьте плечи и на минуту прижмитесь ими к стене. Ослабьте давление.

- Сожмите кулаки и затем разожмите, как бы позволяя напряжению стекать с пальцев.

- Напрягите и расслабьте мышцы ягодиц.

-  Вытяните ноги и упритесь ими в стену. Расслабьте мышцы.

Много времени эти упражнения не потребуют, но после них голова становится яснее и работа лучше спорится.




Подписывайтесь на «Город женщин» в Яндекс.Дзене и Telegram
Оставить отзыв:
Имя:
Отзыв:
Введите защитный код:
 




Рецепт дня

Полезный десерт с бананом и клубникой

Полезный десерт с бананом и клубникой
Сейчас нашему организму как никогда нужны витамины. Поэтому предлагаем приготовить очень вкусный и полезный десерт с бананом и клубникой. Блюдо очень вкусное и ароматное.

Группа Ladycity.Ru в Facebook