Опрос

Где вы планируете провести свой отпуск?

 
 
 
 
 
 

Как укрепить память

Причин нарушения памяти много. Это травмы головы, операции под общим наркозом, длительный прием снотворных и транквилизаторов, злоупотребление сигаретами, алкоголем, кофе, крепким чаем. Кроме того: депрессия, усталость, хроническое недосыпа ние, недостаток витаминов, микроэлементов, воды а также информационный прессинг (телевидение газеты).

Чтобы всегда держать мозг в тонусе, врачи советуют Время от времени мысленно, с закрытыми глазами выполняйте привычные действия: принимайте душ, ходите по квартире, готовьте ужин. Если вы правша, ежедневно пишите несколько строк левой рукой. И наоборот. Дело в том, что работа, к которой мозг не приучен, стимулирует его деятельность. Мозг надо регулярно упражнять, например, заучивая стихи. И хорошо кормить. Клетки мозга питаются глюкозой, главными поставщиком которой являются углеводы.

Ясность мышления зависит от количества потребляемого белка. Плавному течению мыслей помогают минералы и витамины. Итак, список самых «головных» продуктов.

Морковь - стимулирует обмен веществ.
Ананас -необходим для поддержания в памяти большого объема информации. Достаточно выпивать один стакан ананасового сока в день.
Авокадо - служит источником энергии для кратковременной памяти. Достаточно половины плода. Креветки - снабжают мозг важными жирными кислотами, которые не дают слабеть вниманию. Дневная норма - 100 граммов.
Репчатый лук способствует снятию умственного переутомления, усталости, улучшает кровоснабжение мозга кислородом. Ежедневно нужно съедать половину луковицы.
Орехи - особенно нужны тем, кому предстоит длительный интеллектуальный марафон или поездки за рулем.
Инжир освобождает мозг для новых идей.
Лимон освежает мысли.


Оставить отзыв:
Имя:
Отзыв:
Введите защитный код:
 




Рецепт дня

Салат капрезе

Салат капрезе
Самый простой в приготовлении и самый полезный салат, который пользуется большой популярностью во всем мире. Родина его Италия, именно здесь подают самый вкусный и самый правильный салат. Дело в том, что для его приготовления нужны специальные томаты, которые выращивают на острове Капри, провинции Неаполя.

Группа Ladycity.Ru В контакте
Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного!