Опрос

Где вы планируете провести свой отпуск?

 
 
 
 
 
 



Канадская диета

Общим правилом канадской диеты является то, что нельзя отступать от перечисленных продуктов и времени их употребления. А так же, 20 минут физкультуры 3 раза в неделю и 1,5 литра чистой воды в день (зелёный чай и разбавленный сок входят в эту норму, но не кофе). Калории считать не нужно, но и объедаться нежелательно.

Примерное суточное меню:
Завтрак: кофе или чай; хлеб или бублик (не белые); творог или сыр, или 2 яйца.
Перекус:
2 фрукта

Обед мясо или рыба: куриная грудка, баранина, телятина (можно иногда говяжью вырезку "филе миньон"), но в принципе, лучше отказаться от говядины и свинины; колбасы - забыть (но иногда можно употреблять куриные сосиски); на гарнир - рис, макароны (не белые), реже - печеную картошку; салат.

Всё без хлеба

В день можно употребить 1 столовую ложку оливкового масла.

Перекус: сок (не сладкий), зелёный чай, можно обед поделить на 2 приёма.

Ужин (желательно за 3-4 часа до сна) : салат или тушёные овощи (без картошки и морковки); как и в обед - мясо или рыба; зелёный чай, вода.

И всё. После 18.00 ничего другого нельзя. Ни соков, ни фруктов, ни хлеба, ни гарниров. Для чего необходимо пить воду? Для того, чтобы организм не испытывал дефицит воды и не задерживал её в организме. Пить витамины и магнезиум для лучшего водообмена. Для чего преимущественно используем маленькую физическую нагрузку? Так как именно при такой нагрузке уходит жир, а не белок из мышц.

 


Оставить отзыв:
Имя:
Отзыв:
Введите защитный код:
 




Рецепт дня

Куриное филе по-барски

Куриное филе по-барски
Наверное у каждой хозяйки периодически возникает желание побаловать близких каким-нибудь новым, но не слишком хлопотным, в плане приготовления, блюдом. Куриное филе по-барски – блюдо, которое полностью соответствует этим требованиям. Несложное в готовке, доступное по продуктам и на вкус достаточно интересное.

Группа Ladycity.Ru В контакте
Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного!