Опрос

Вы отмечаете день св. Валентина

 
 

Свадебные традиции - подвязка невестыПочему женщины изменяют: 5 причинСеледка под шубой: 5 вариантов подачи к столуКак понять, что рядом с вами ваш мужчинаСредства от зубной боли из холодильникаДробная диета

Канадская диета

Общим правилом канадской диеты является то, что нельзя отступать от перечисленных продуктов и времени их употребления. А так же, 20 минут физкультуры 3 раза в неделю и 1,5 литра чистой воды в день (зелёный чай и разбавленный сок входят в эту норму, но не кофе). Калории считать не нужно, но и объедаться нежелательно.

Примерное суточное меню:
Завтрак: кофе или чай; хлеб или бублик (не белые); творог или сыр, или 2 яйца.
Перекус:
2 фрукта

Обед мясо или рыба: куриная грудка, баранина, телятина (можно иногда говяжью вырезку "филе миньон"), но в принципе, лучше отказаться от говядины и свинины; колбасы - забыть (но иногда можно употреблять куриные сосиски); на гарнир - рис, макароны (не белые), реже - печеную картошку; салат.

Всё без хлеба

В день можно употребить 1 столовую ложку оливкового масла.

Перекус: сок (не сладкий), зелёный чай, можно обед поделить на 2 приёма.

Ужин (желательно за 3-4 часа до сна) : салат или тушёные овощи (без картошки и морковки); как и в обед - мясо или рыба; зелёный чай, вода.

И всё. После 18.00 ничего другого нельзя. Ни соков, ни фруктов, ни хлеба, ни гарниров. Для чего необходимо пить воду? Для того, чтобы организм не испытывал дефицит воды и не задерживал её в организме. Пить витамины и магнезиум для лучшего водообмена. Для чего преимущественно используем маленькую физическую нагрузку? Так как именно при такой нагрузке уходит жир, а не белок из мышц.

 




Подписывайтесь на «Город женщин» в Яндекс.Дзене и Telegram
Оставить отзыв:
Имя:
Отзыв:
Введите защитный код:
 




Рецепт дня

Фаршированные перцы с сыром

Фаршированные перцы с сыром
Есть одна закуска, которая всегда приветствуется на любом праздничном столе и это фаршированные перцы с сыром. Готовить их можно двумя способами: в виде лодочек, фаршированных сырной начинкой или в виде кругляшков. Для второго способа приготовления необходимо цельные перчики плотно нафаршировать сырной начинкой, а затем нарезать кружочками. А мы предлагаем сегодня приготовить первый вариант - фаршированные лодочки. Такая закуска нравится и женщинам, и мужчинам, ее легко и быстро приготовить на девичник или дружеские посиделки в кругу близких и друзей. Также такую закуску можно приготовить заранее и взять с собой на пикник, пока жарятся шашлыки она идеально подойдет для перекуса.

Группа Ladycity.Ru в Facebook