Ода сну

Сладко поспишь - радостно встретишь новый день, и он пройдет просто отлично! Сон организует наши мысли и восстанавливает растраченные накануне силы.

Каждый из нас живет по своим индивидуальным биологическим часам. Именно поэтому нет общего для всех правила - когда укладываться в постель и во сколько ее покидать. Достоверно известно только то, что большинство людей нуждается в семи-восьмичасовом отдыхе, но есть такие, кому нужно немножко больше или меньше времени для того, чтобы выспаться.

По мнению сомнологов (специалистов, зани мающихся изучением сна), для полноценного ночного отдыха не имеет значения, когда мы отправимся в царство Морфея, главное - выработать определенный режим, который бы подошел именно вам, и стараться не нарушать его.

Нашему организму вообще нравится жить по часам. Днем - работать, а ночью - отдыхать. И мы не советуем нарушать этот закон природы. Иначе вы рискуете попасть в сети бессонницы, и тогда головные боли и раздражительность станут вашими постоянными спутниками.

Обсудить на форуме