Опрос

Где вы планируете провести свой отпуск?

 
 
 
 
 
 

Взбодриться за минуту

Как часто так бывает, что уже с утра вы чувствуете себя разбитой. Не помогает ни чашка кофе, не прогулка до метро, а в переди еще целый день, лекции в университете, работа, домашние хлопоты. В жизни встречаются ситуации, когда просто необходимо быть собранной, сосредоточиться на чем-то важном. А в голове туман, клонит в сон, мысли расползаются. Знакомое ощущение?

Тогда есть смысл освоить комплекс упражнений, который всего за минуту возбудит организм и приведет мысли в порядок. В основе этих упражнений лежат приемы самомассажа.

1. Быстро потрите друг о друга пальцы ладоней - 5 секунд.

2. Теперь быстро потрите разогретыми теплыми пальцами щеки вверх - вниз - 5 секунд.

3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы - 5 секунд.

4. Сожмите руку в расслабленный кулак. Энергично погладьте внутреннюю и внешнюю сторону обоих предплечей по 3 раза.

5. осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцами - 3 раза.

6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии. Осторожно нажмите на артерию и сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубоко. Теперь проделайте это с другой стороны.

7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа (у места соединения головы с позвоночником), нажмите на нее, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.

8. Массаж рефлекторных зон ног:
а) Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.
б) Плотно захватите большим и указательным пальцами руки ахиллесово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите по 3 раза на каждой ноге.
в) Быстро потрите верх ступни рукой или, что более удобно, пяткой другой ноги.

9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у вас нет варикозного расширения вен).

После выполнения упражнений по вашему телу должна разлиться приятная теплота - ведь за эти 60 секунд вы подстегнули, основательно побудили к действию главные системы организма.

Обсудить на форуме

 



Отзывы о статье:

Таша 2010-06-07
штука классная,работает =) спасибо

сосулька 2010-02-22
хочу помаду что мне делать?

Оставить отзыв:
Имя:
Отзыв:
Введите защитный код:
 




Рецепт дня

Спагетти с песто

Спагетти с песто
Хотите приготовить быстрый и вкусный обед или ужин? Тогда воспользуйтесь нашим рецептом. Предлагаем вашему вниманию рецепт острых спагетти с соусом песто и сыром. Спагетти с острым перцем - отличный вариант для холодной погоды. Пища вас согреет и насытит на долгое время.

Группа Ladycity.Ru В контакте
Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного!